My Running Log 2019-02-16 < Tiring 32K, Anxious About SASAYAMA MARATHON >　ランニング記録2019-02-16 <しんどい32K、篠山マラソンへの不安>

So tiring ! Why is it so tiring ?
しんどい！なんでこんなにしんどいのか！

Today I’m off, so I did a running workout in the morning. But today’s workout was very tiring. It was harder to breathe than usual. Every time I had a brief break to take fluids, I had to wait a few minutes to catch my breath before resuming my running. Such a thing had never happened before.
今日は休みだったので、朝からランニングをしたのですが、今日のランニングは非常にしんどく、いつもより呼吸が苦しかったのです。水分摂取のために中断するたびに、再開する前に息を整えるためにしばらく待たなければいけませんでした。そんなことは今までなかったことです。

When Wednesday’s workout was very tiring, I guessed it was because of the fatigue by the half marathon last Sunday. But now I cannot think so. I’m sure that something is wrong with my body, although I don’t know what is wrong. It’s hard to imagine I was in very good shape before the last Sunday’s race.
水曜日のワークアウトがしんどかった時は、日曜日のハーフマラソンの疲れが残っているせいだろうと思っていましたが、今はそうは思えません。どこが悪いのかはわかりませんが、どこか体調がよくないのは明らかです。日曜のレース前には絶好調だったのが嘘のようです。

The average pace was not bad according to my GPS watch, because I stopped my watch while I had a break to take fluids and catch my breath. But I cannot think it was a good workout. After my workout, I felt extremely exhausted.
水分摂取と息を整えるために中断している間、GPSウォッチを止めていたので、GPSウォッチの記録では平均ペースは悪くありませんが、いいワークアウトだったとは思えません。ワークアウトの後は異常に疲れ果てました。

There is only two weeks left before Sasayama Marathon. I have no time to try something new to improve my body in better shape. I’m very anxious about the race.
篠山マラソンまであと2週間しかありません。調子を改善するために新しいことを試す時間はありません。レースに向けて不安しか感じません。

Today's running profile is as follows.
今日のランニングの記録は以下のとおりです。

Distance（距離） : 32.6km
Time（タイム） : 2:27'29"29
Average Pace（平均ペース） : 4'31" /km
Speed（スピード） : 13.3 km/h
Calories-out（消費カロリー） : 1,735 kcal
Steps（歩数） : 27,079
Shoes（シューズ） : old WAVE EMPEROR 3 (total distance : 773.9km)
Temperature（気温）: 7.8~10.8℃
Wind Speed（風速）: 3.5~5.5 m/s
Humidity（湿度）: 53~69%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’18” /km
2km 4’25” /km
3km 4’18” /km
4km 4’15” /km
5km 4’15” /km
6km 4’19” /km
7km 4’30” /km
8km 4’30” /km
9km 4’39” /km
10km 4’16” /km
11km 4’19” /km
12km 4’31” /km
13km 4’32” /km
14km 4’37” /km
15km 4’26” /km
16km 4’23” /km
17km 4’30” /km
18km 4’36” /km
19km 4’41” /km
20km 4’29” /km
21km 4’31” /km
22km 4’36” /km
23km 4’41” /km
24km 4’39” /km
25km 4’41” /km
26km 4’33” /km
27km 4’32” /km
28km 4’42” /km
29km 4’44” /km
30km 4’36” /km
31km 4’43” /km
32km 4’47” /km

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MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 3:10'45" ( The 1st HAT Kobe Marathon, 8th December 2018 )
Half Marathon : 1:23'07" ( 2019 UNICEF Cup Kobe Valentine Love Run, 10th February 2019 )