"Metabolizzare" è un'altro paio di maniche. Mi sembra evidente che prima di metabolizzare qualcosa "quel qualcosa" te lo devi in qualche modo procurare. "Metabolizzare il calcio" è un po come dire "bruciare la legna": ok ma se non c'hai la legna che cazzo te bruci? :) Di vitamina-D tra l'altro in inverno si va tutti in drammatico deficit, dopotutto non mi risulta esista regime alimentare che riesca a compensare la mancata insolazione. Infatti è l'unico integratore di cui personalmente (senza impegno, quando mi ricordo) faccia uso.