La corsa : SEI TU IL TUO MOTORE !

in #ita2 years ago

La corsa , praticata dall'uomo da sempre dove per considerarsi corsa , si deve staccare il piede da terra per poi appoggiare altro piede , è proprio questo distacco che fa distinguere la corsa dalla camminata .
Nella normale corsa si effettua un piccolo periodo di corsa , dove si riscaldano le gambe per poi andare ad intensificare allenamento .
Esistono diverse tecniche di corse , ognuno opta per la tecnica più congenita al suo stile o per migliorare uno suo punto debole (Corsa Skippata, calciata dietro , saltellata ....) .
In campo agonistico gli atleti si divino in : Atleti più adatti alla resistenza ed atleti più adatti alla velocità .
Numerosi studi affermano che nelle gare di resistenza , dove si compiono sforzi di aerobico è molto salutare per il nostro corpo , perché porta ad avere una migliore circolazione , riduzione del grasso corporeo e molti altri benefici .

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CC0 Creative Commons
Mentre nelle gare di velocità principalmente si cerca di sviluppare esplosività dell'atleta , con sedute particolari anche in palestra .
Le corse di velocità si sviluppano in 4 tipi :
1: 100 m
2: 2000 m
3: 110 m ostacoli
4: 400 m
Mentre le corse di resistenza si sviluppano in :
1: 800 m
2: 1500 m
3: 3000 m
4: 3000 m ostacoli
5: 5000 m
6 10000 m
Fanno anche parte di questa categoria tutte le altre competizioni che vengono svolte , esternamente al di sopra dei 7 km di durata .
Negli ultimi anni stanno crescendo le corse non competitive , dove si riesce ad arrivare ad un numero di inscritti molto importante perché oltre a non essere costoso come sport , ti incentiva a prendere parte per il semplice motivo , che non devi sfidare nessuno ma arrivi al traguardo con il tuo passo .
Per prendere parte alle gare agonistiche , bisogna effettuare una visita specifica da parte di strutture autorizzate , che attestano la tua capacità di compiere certi tipi di sforzi .
Quando si parla di corsa a piedi , la prima cosa che viene in mente è la maratona , la corsa più dura in questo tipo di sport che si compie sulla distanza di 42.200 km , per riuscire a compiere questo tipo di corsa bisogna prepararsi diversi mesi premi in modo tale di riuscire , a terminare questo tipo di competizione che è molto provante a livello fisico .
Per compiere qualsiasi tipo di distanza sono necessarie delle scarpe di qualità , perché in caso di scarsa qualità del materiale si può incorrere ad infortuni e varie infiammazioni anche serie , per avere informazioni più accurate su questo argomento vi lascio il post di @moncia90 ( https://steemit.com/ita/@moncia90/ci-sono-scarpee-scarpe-0qziouhy)
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CC0 Creative Commons
Il bello di questo sport è che con pochi soldi , si può praticare a qualsiasi età e permette di stare in salute , inoltre ha anche un effetto di congregazione perché unisce molte persone , infatti ultimamente si creano dei gruppi podistici dove poi si vanno a compiere , gare competitive e non ma in gruppo che stimola sempre più a migliorare ma divertendosi !

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