Per prima cosa cosa io non sottovaluterei le cause fisiche, prima di parlare di tristezza occorre essere sicuri di non avere delle carenze di sali minerali, ad esempio. Non deriva sempre e solo tutto dalla testa, abbiamo un organismo che richiede alcune sostanze e quando mancano manda segnali.
Detto questo, io penso che la tristezza e la depressione siano, spesso, legate alla mancanza di prospettive, al fatto di non riuscire ad ipotizzare una strada da percorrere.
Il mio consiglio, per quello che vale ovviamente, è di prendere una strada purchessia, meglio una strada sbagliata che stare fermi.