저도 허리문제로 꾸준하게 힘들어 했는데요. 치닝(턱걸이라고 하죠)을 꾸준하게 하고나서는 많이 좋아졌습니다. 그리고 하체도 꾸준하게 단련하고요. 그런데 문제는 운동을 쉬어 버리면 다시 아퍼지기 시작한다는거 입니다.