하루 2만보 걷기🏃🏻♀️
요즘 이래저래 많이 걷다보니 하루 2만보를 달성한 경우가 종종 있어서, 일주일에 3-4번은 하루 2만보 걷기를 해볼까 생각 중이에요🏃🏻♀️ 일요일에 거의 10km를 약 2시간 동안 걸었는데 고작 12,000보라고?! 하루 2만보 미션은 정말 쉽지 않은 일임을 느낌ㅋㅋ
걷다보니 언젠간 아이들이랑 국토대장정을 가보고 싶다는 꿈이 생겨서... 우리 아이들도 점점 걷기를 늘리고 있어요🔥
주말에 아이들 데리고 탄천을 걸었는데, 약 6km를 신나게 걷고 뛰고 쉬다가 또 걷고. 엄마 아빠가 봐도 대단한 아이들ㅎ 가끔 허벅지를 만져보면 근육이😱 하체하나는 모두 튼실한 네 가족...ㅋ
허벅지 근육이 제2의 심장이라고 할 만큼 중요하다고 합니다✌🏼 건강해야 우리 아이들 커서 이루고 싶은 꿈도 이룰 수 있어요✨
아이들이 아주 대단하네요...저도 하루 1만보이상은 어떠한 일이 있어도 채우려 하고 있습니다. 저는 1km 걷는데 약 10분정도 나오더군요..
1km 당 8분 이내로 파워 워킹을 하시면 더욱 빠른 효과가 생길겁니다. 응원합니다.