2023년 7월 5일 - 다이어트는 평생?

안녕하세요, 플로리다 달팽이 @floridasnail 입니다.
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지난 주 크루즈로 휴가를 다녀온 후 체중이 늘었습니다.
매일 먹고 놀고 먹고 자고 를 반복했으니 당연한 결과입니다.
또 다이어트를 해야겠지요.

특히 건강검진 결과, 혈당이 살짜기 높은데, 유튜브에 아래와 같은 정보가 있네요.

밥 지을 때 식물성 오일 (코코넛 오일이나 올리브유 등) 한 스푼 넣고 밥하기
밥을 지은 후 최소한 6시간 이상 냉장 보관으로 식힌 후 다시 약간 데워 먹기
냉동 밥은 혈당 낮추는 효과 없음

힘든 방법은 아닌 것 같으니 한번 시도해봐야겠네요.

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