명상을 해야 하는 이유

in Korea • 한국 • KR • KO4 years ago

명상에 관심있지만 시도하지 않는 사람들이 묻는 질문이 있습니다.

"명상하면 뭐가 좋아요?"


이 질문에 이 사람들을 설득할만한 대답을 해주기 어렵습니다. 왜냐하면 직접해야만 그 느낌을 알 수 있거든요. 아무리 논문이며 연구결과로 좋다고, 효과가 있다고 해도 빨리 그 효과를 느끼지 못하면 그 사람에겐 의미없는 것입니다.

위 빌문에 제가 주로 답했던 것은 이겁니다.

명상하면 스트레스가 해소됩니다.

이게 가장 일반인들이 필요한 효과라고 생각됐기 때문입니다.

하지만 이렇게 얘기하고 근거를 제시해도 명상을 하지 않습니다.


오늘 아침 자연 속에서 새의 노래를 들으며 명상하는데 명상을 해야 하는 보다 근본적인 이유에 대한 깨달음을 얻었습니다.

"우리의 여러 의식을 통합하기 위해서 명상한다!"


이 말은 스트레스해소 보다 덜 와닿습니다.

하지만 우리가 살면서 가장 혼란스러운 이유는 자아분열과 같은 현상입니다. 바로 에고(ego)의 존재입니다.

우리는 의지가 분명한 경우도 그것을 실천하지 못하는 경우가 많습니다.

그리고 갑자기 나쁜, 불안한 마음이 들 때가 많습니다. 그래서 필요없는 걱정을 하게 됩니다.

이유는 에고와 우리의 잠재의식, 고차원 의식이 통합되지 않아서 입니다.

에고는 불안해합니다. 믿음을 줘야 합니다. 불안해할 필요없다고. 함께 잘 해나갈 수 있다고 독려해줘야 합니다.

에고의 역할도 분명합니다. 일상생활을 잘 해나갈 수 있도록 하는 것입니다.

이러한 에고가 고차원 의식과 충돌하거나 제어되지 않은 에고에 이끌리면 삶이 순탄하지 않게 됩니다. 매우 불안한 상태입니다.


명상을 해야 하는 이유는 에고와 고차원 의식을 맞춰가기 위함입니다.

요가의 뜻도 합일이듯이 명상도 의식의 통합을 추구합니다.

명상을 통해서 에고의 생각을, 느낌을 알 수 있습니다. 그렇게 되면 에고와 대화할 수 있게 됩니다.

보통 우리는 에고가 우리 자체라고 의식합니다. 에고를 관찰하지 못하고 이끌려 갑니다.

하지만 명상으로 에고를 관찰할 수 있습니다. 그것이 명상의 시작이며 목적입니다.


"명상은 어렵지 않습니다!"


언제라도 에고의 느낌을 관찰하는 것입니다. 일할 때도. 걸을 때도, 잠잘 때도, 꿈꿀 때도.

그런데 앉아서 차분히 호흡하며 하는 것이 가장 잘 알아채릴 수 있습니다. 그래서 많은 사람들이 앉아서 명상하는 것입니다.

명상할 때 의식을 집중해야지 하면 더 안됩니다. 그저 들리는 소리를 듣고 관찰하고 그것에 의미를 부여하지 않으면 됩니다.

관찰하세요!

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노력해보겠습니다. ^^;

 4 years ago 

그냥 해보시면 됩니다~ 영감이 잘 떠오를걸요?

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