명상에 관심있지만 시도하지 않는 사람들이 묻는 질문이 있습니다.

"명상하면 뭐가 좋아요?"

이 질문에 이 사람들을 설득할만한 대답을 해주기 어렵습니다. 왜냐하면 직접해야만 그 느낌을 알 수 있거든요. 아무리 논문이며 연구결과로 좋다고, 효과가 있다고 해도 빨리 그 효과를 느끼지 못하면 그 사람에겐 의미없는 것입니다.

위 빌문에 제가 주로 답했던 것은 이겁니다.

명상하면 스트레스가 해소됩니다.

이게 가장 일반인들이 필요한 효과라고 생각됐기 때문입니다.

하지만 이렇게 얘기하고 근거를 제시해도 명상을 하지 않습니다.

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오늘 아침 자연 속에서 새의 노래를 들으며 명상하는데 명상을 해야 하는 보다 근본적인 이유에 대한 깨달음을 얻었습니다.

"우리의 여러 의식을 통합하기 위해서 명상한다!"

이 말은 스트레스해소 보다 덜 와닿습니다.

하지만 우리가 살면서 가장 혼란스러운 이유는 자아분열과 같은 현상입니다. 바로 에고(ego)의 존재입니다.

우리는 의지가 분명한 경우도 그것을 실천하지 못하는 경우가 많습니다.

그리고 갑자기 나쁜, 불안한 마음이 들 때가 많습니다. 그래서 필요없는 걱정을 하게 됩니다.

이유는 에고와 우리의 잠재의식, 고차원 의식이 통합되지 않아서 입니다.

에고는 불안해합니다. 믿음을 줘야 합니다. 불안해할 필요없다고. 함께 잘 해나갈 수 있다고 독려해줘야 합니다.

에고의 역할도 분명합니다. 일상생활을 잘 해나갈 수 있도록 하는 것입니다.

이러한 에고가 고차원 의식과 충돌하거나 제어되지 않은 에고에 이끌리면 삶이 순탄하지 않게 됩니다. 매우 불안한 상태입니다.

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명상을 해야 하는 이유는 에고와 고차원 의식을 맞춰가기 위함입니다.

요가의 뜻도 합일이듯이 명상도 의식의 통합을 추구합니다.

명상을 통해서 에고의 생각을, 느낌을 알 수 있습니다. 그렇게 되면 에고와 대화할 수 있게 됩니다.

보통 우리는 에고가 우리 자체라고 의식합니다. 에고를 관찰하지 못하고 이끌려 갑니다.

하지만 명상으로 에고를 관찰할 수 있습니다. 그것이 명상의 시작이며 목적입니다.

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"명상은 어렵지 않습니다!"

언제라도 에고의 느낌을 관찰하는 것입니다. 일할 때도. 걸을 때도, 잠잘 때도, 꿈꿀 때도.

그런데 앉아서 차분히 호흡하며 하는 것이 가장 잘 알아채릴 수 있습니다. 그래서 많은 사람들이 앉아서 명상하는 것입니다.

명상할 때 의식을 집중해야지 하면 더 안됩니다. 그저 들리는 소리를 듣고 관찰하고 그것에 의미를 부여하지 않으면 됩니다.

관찰하세요!