Steemit Engagement Challenge S8-W4 | Una manzana al día mantiene alejado al médico
Esta frase es muy aplicable para el consumo de manzanas por su contenido de antioxidantes, acido folico, vitaminas, minerales y nutrientes que le hacen especial, ademas de su delicioso sabor, color y textura. Las manzanas son frutas exclusivas, sin embargo en mi pais Venezuela no son facil de conseguir o cultivar por las condiciones climaticas. Las que podemos encontrar a un elevado costo son por las importaciones de manzanas que entran al pais.
Sin embargo esta afirmacion nos hace ver que el consumo de alimentos naturales ricos en fibras, vitaminas y minerales deben estar presentes en nuestro dia a dia acompañado de rutinas saludables para estar en perfectas condiciones de salud.
Manteniendonos sanos y saludables en la buena alimentacion estaremos alejados de enfermedades y padecimientos en nuestro organismo lo que nos dejara estar alejados del medico.
Para mantenerme saludable es muy importante cuidar mi alimentacion, mi salud mental y fisica.
- Alimentacion sana y balanceada: Es necesario que me mantenga muy bien alimentado. Consumiendo alimentos blanceados ricos en proteinas, minerales y vitaminas. Sobre todo que sean alejados de lo procesado y primordialmente el consumo natural de verduras, hortalizas, frutas, pescados, huevos y muchos que deben estar presentes en nuestra mesa.
- Consumo de frutas, verduras y vegetales: Esta es una rutina que no debe faltar en nuestra salud, las frutas nos mantienen muy sanos, elevan nuestro sistema inmunologico, nos ayudan ante cualquier deficit en el organismo y nos alejan de enfermedades, procuro consumir el maximo de cambures, melon, pumarosa, patilla, guayabas, riñones, algunos son de mi propia cosecha.
El consumo de frutas es una rutina deliciosa que amamos por ser atractivas al paladar y su dulce sabor nos sacian alejandonos de ansiedades y manteniendonos con energias y por ser naturales una gran fuente de vitaminas.
Descanso Es imprescindible dormir bien y mantenerse relajado, alejado de estres y presiones que se presentan en nuestro dia a dia. Con calma y sabiduria se puede llevar la rutina diaria, esto nos permite tener una buena salud mental.
Lectura biblica: Una de las mejores rutinas que me brinda paz, sabiduria y conocimiento es la lectura diaria de pasajes biblicos donde puedo encontrar una fuente de paz que me ayuda en mi vida espiritual y en una buena salud mental.
Caminar y realizar labores diarias en contacto con la naturaleza: Puedo contar con caminatas diarias de varios kilometros ante la salida algun compromiso visitas, servicios familiares y congregacionales.
Tambien mantengo contacto diario con la naturaleza fomentado desde el patio de mi casa. Cuidado de las plantas, animales involucrado en actividades que me alejan del sedentarismo. Respirar aire puro y natural.
Son actividades que mantengo para estar saludable que a traves de los tiempos son rutinas que se llevan a cabo por muchas personas y mis familiares, estando consientes que estas rutinas nos alejan de enfermedades y nos mantienen saludables.
Aun mas en nuestro pais Venezuela en lo posible que podamos estar saludables es lo mas recomendado por el alto costo clinico y de las medicinas. Debemos ser garantes de nuestra salud. El control de alimentos elevados en azucares refinados, conservantes y procesados quimicos no es la opcion de una buena salud. La prioridad debe ser la rituna sana, natural y balanceada.
Los beneficios que obtengo es una buena salud, energias, vida sana y mente sana. Llevando buenos habitos sin duda que nos alejaran de las enfermedades y de los medicos.
La buena alimentacion nos ayudan a tener en nuestro organismo un buen sistema inmunologico y equilibrio en los niveles sanguineos, acompañados de los ejercicios diarios y estiramientos como actividades que fomenten las actividades fisicas y corporales.
Si, todos podemos adoptar buenos habitos primordialmente en la alimentacion consumiendo, verduras, hortalizas, frutas, pescados, leches, huevos, granos en equilibrio con azucares narurales y minerales.
Con los habitos que se requieran esfuerzo fisico es necesario para estar activos y alejar padecimientos y dolencias. Asi tambien los habitos que fomenten la paz y salud mental.
A mis apreciados amigos steemians les daria el consejo que la salud es nuestra prioridad mantenernos bien por nuestros familiares y por nuestra salud fisica, integral y espiritual.
Recomiendo llevar una vida con calma, planificacion, mantener alimentacion balanceada, adecuada siempre dado a lo natural es lo mejor, cada alimento verdura es rico en su esencia natural, no desaprovechemos sus bondades.
Recomiendo tomarse espacio y crear habitos en realizar lecturas biblicas diarias que ayudan a la salud mental y te alejan de estres y preocupaciones,, respirar aire puro, mantener contacto con la naturaleza en el cuidado de las plantas, riego y siembra de alguna especie y compartir con la familia el maximo posible asi con buenas amistades.
Esta ha sido mi participacion en esta semana mis amigos con este buen tema, invito a mis amigos @elinav @albenis @ternuritajessi @miguelito80 @gabrielagg aqui les dejo el link del concurso:
Siempre lo natural es mas saludable, no escapamos a recibir buena salud teniendo cuidado en la alimentacion y los buenos habitos tanto alimenticios como en las acrtividades fisicas, nos ofrecen calidad de vida y nos mantienen alejados del medico.
Te deseo exito en el desafio
Bendiciones.
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Curated by : @loloy2020
Saludos amigo @loloy2020 muchas gracias por el apoyo con Sc07, es bien recibido Dios le bendiga
Saludos estimado hermano @victornavarro, seguro las manzanas son muy nutritivas y saludables para nuestro organismo.
He leído sobre las propiedades y beneficios de la manzana y son muchos.
Aunque como tú dices en nuestro país no son económicas y asequible para todo el mundo.
Pero sí podemos buscar alternativas como las que nombras frutas verduras y vegetales que son fáciles de encontrar y más económicas.
La importancia es el valor nutricional de los alimentos que consumamos.
Eres afortunado en esa zona donde vives hay mucha agricultura además que tú tienes espacio para sembrar y cultivar tus propias frutas.
Nunca he comido riñón Me parece que por dentro es como una guanábana.
Tienes unos hábitos muy saludables que te ayudan a mantener una salud integral tanto física como mental.
El leer tus pasajes bíblicos diariamente te ayudan a fortalecer tu espíritu además que tus pensamientos son más claros y te ayudan a bajar el estrés de la cotidianidad.
Excelente los tips que nos ofreces sobre hábitos saludables.
Todos y cada uno de ellos son de suma importancia para vivir una vida más plena.
Gracias por la mención
Me despido deseando tengas éxito en el concurso
Saludos mi amado hermano, estos son hábitos que nos mantienen saludables. Los riñones si son parecidos a las guanabanas la diferencia que estos son muy dulces y mas suaves al paladar y las guanabanas son mas ácidas y su pulpa mas grande. En estos momentos empiezo a cargar de nuevo el riñón para el inicio de invierno tendré nuevas cosechas. Gracias por tu apoyo, Dios te bendiga, abrazos desde Apure mi llano querido.
Saludos amigo
Me encantan los tips que nos presentas hoy. El consumo de frutas y verduras deberia ser constante para todos en la familia.
Tu receta me encanta, todo lo natural es bueno para el cuerpo y eso me deleita mucho ya que lo podemos hacer en casa y esa sugerencia de la lectura biblica un poco diariamente es lo mejor para el cuerpo y la mente.
Gracias por compartir.