Steem Camerún - Steemit Engagement Challenge - Temporada 8 (Semana 4) || Una manzana al día mantiene alejado al médico
Un cordial saludo amigos de #steemcameroon, nuevamente nos encontramos en otra experiencia challenge dónde en esta ocasión nos invita a debatir sobre la importancia de mantener nuestra salud.
Con una salud integral óptima podemos lograr todo aquello que deseamos alcanzar.
Imagen diseñada por mi en Canva
1-¿Qué entiendes por esta afirmación?
Está afirmación más cierta no puede ser ya que la manzana es una fruta completa en cuanto a vitaminas y nutrientes sea trata lo que hace ser una fruta saludable ya que es rica en nutrientes y vitaminas, fibra y potasio, lo cual contribuye que nos mantengamos lejos del médico ya que si consumimos manzana contribuye a tener una óptima salud integral.
En mi caso mi manzana favorita es la amarilla por su sabor ácido y consistente que me mantiene cautiva a ella.
Muy sabrosa está manzana
2-¿Cuáles son algunas prácticas/hábitos que haces para asegurarte de estar saludable? (Indique y dé la importancia con sus propias palabras)
Confieso que hasta hace unos días estaba desmotivada a hacer ejercicio; lo que ha originado en mi cuerpo un sobrepeso permanente perjudicial a mi salud. Solo me limitaba a tomar dos litros de agua al día y pensaba que la perdida de peso ocurrirá por arte de magia.
Hace unas semanas tome conciencia de mi situación y decidí mejorar mi alimentación sustituir dulces, comida chatarra por alimentación saludable que favorezcan una perdida de peso sostenida que garantice mejoras considerables a mi salud.
Alimentación saludable
3-¿Cómo descubriste estas actividades? ¿Descubriste las actividades/hábitos por ti mismo o alguien te las recomendó?
Mi hermano es entrenador deportivo siempre preocupado por mi exceso de peso; anteriormente por muchos años le he huido a hacer ejercicios hasta que he tomado conciencia de mi situación y estoy haciendo ejercicios en hora vespertina porque tengo el firme propósito de mejorar mi salud, estar y sentirme bien conmigo misma.
Es por ello que mi hermano me está acompañando en este proceso con una rutina de ejercicios acordé a mi peso, la cual cambiará a medida que pierda peso; añadido a comidas a base de pequeñas raciones de carbohidratos, medianas raciones de proteínas y raciones grandes de vegetales.
Mi hermano y ahora mi entrenador
4-¿Cuáles son los beneficios para la salud de los hábitos?
Son incontables los beneficios que se adquieren para poseer un mejor salud entre los que se destacan:
- Mejor sistema digestivo, evitando el estreñimiento.
- Desaparicion de dolores musculares.
- Mejora la circulación sanguinea evitando la retención de líquidos.
- Mejoras significativas en nuestra autoestima, a medida que empezamos a vernos mejor nuestro amor propio aumenta.
Las manzanas contribuyen a mejorar la salud
5-¿Crees que todo el mundo podría adoptar estos hábitos? Explicar
Partiendo de la frase querer es poder toda persona que tenga el firme deseo de mejorar su condición física y hábitos alimenticios está en la capacidad de adoptar todos los hábitos que permitan mejorar la salud, siempre y cuando la persona tome conciencia de su situación y decida cambiar para mejorar su vida.
Alimentos que mejoran nuestras comidas y por ende nuestra salud
6-¿Qué consejos de salud le darías a los steemians?
Consuman alrededor de dos litros de agua, levántense de ese sillón tomen las riendas de su vida y tomen la firme decision de cambiar la vida que tienen, recordando que nunca es tarde para ser mejores y gozar de buena salud.
Imagen diseñada por mi en Canva
Invito a participar en este concurso a @zhanavic69, @irene1983 y @lirvic.
Sigan las instrucciones que aparecen en el eaxe y participen.
Foto tomada con mi teléfono celular Redmi 10 A
Hola Luimer
Oye vamos ánimos y continuar con tus ejercicios y comidas saludables, es genial que tú hermano sea tu acompañante, entrenador y también te motive a tomar consciencia, vamos que tu puedes.
Me encanta la fuerza que se sienten en tus líneas a brindarnos las recomendaciones, el agua es vital en nuestros días, no hay edad para ser responsables ante la salud.
Bendiciones.
Gracias amiga, estoy trabajando por esos cambios que mi salud necesita. Pronto compartiré con uds mis avances.
You have made very good decisions. And I like green apples a lot. Good luck to you in this contest.
A few weeks ago I became aware of my situation and decided to improve my diet, replace sweets, junk food with healthy eating that favor sustained weight loss that guarantees considerable improvements to my health.
Con el apoyo de la familia.
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