Hola amiga asi es para realizar nuestros ejercicios ya sea a la hora que nas nos guste o se ajuste a nuestras activodades diarias se debe realizarnun calemtamiento para calentar nuestros músculo.

Unas sentadillas que consintes en abiertas y cerradas cada una de ellas con 15 repeticiones, exclente explicacion amiga de cada uno de los ejercicios.

Saludos 🇻🇪👍