Hola amiga haidee, cuando pasamos tanto tiempo sentados amiga y mas si lo estamos en una posición inadecuada al levantarnos sentimos todas las dolencias.

Y lo mejor para eso es realizar unos ejercicios para estimular los musculos primero connun calentamiento y luego practicar todos los ejercicios que hoy comparte con nosotros.

Saludos 🇻🇪👍