Concurso #3 "Fin de semana deportivo" #FS- Deportivo. ¿Que estas haciendo por tú salud?|| Trote al aire libre|| #Club5050
Hola estimados amigos de Steem Venezuela me complace compartir con ustedes este saludable concurso propuesto por nuestro amigo @albenis y es que mantenernos saludables se necesita disposición y cuidado de nuestro cuerpo.
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Entender que somos como responsables de mantener nuestro cuerpo al día, entonces como para no perder el animo me dispuse a trotar al aire libre, aprovechando la ocasión que es verano y en Rio Apure se hacen unas playas que crean un paisaje muy bonito al atardecer.
Trotar al aire libre ayuda a revitalizar energías, dando que esto contribuye a que nuestro aparato circulatorio se active, además de respirar aire puro, permite que nuestra mente se despeje del estrés del dia.
Este tipo de actividad nos ayuda a liberar sustancias como la serotonina, cuando estaba en mi estudio de pregrado para graduarme como licenciado en enfermería pude indagar que esta sustancia ayuda a la persona a mejorar su estado de salud y ayuda a mejorar su estado de animo. En estos tiempos necesitamos mucho de esa sustancia para enfrentar nuestro día a día.
Luego de trotar por 40 minutos, aproveche un montículo de arena para escalarlo sentí la sensación de estar haciendo gradas y es que este ayudar a que nuestro aparato circulatorio se active y mejora la frecuencia cardiaca, además ayuda a fortalecer nuestras piernas, trabajando los cuádriceps, esto permite quemar calorías que es lo que necesito en estos momentos, ja,ja,ja.
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Luego practique ejercicio de boxeo esto ayuda a quemar calorías trabajando los tríceps y cudriceps, pues este requiere movimiento de todo el cuerpo ayudando a fortalecer los brazos y piernas , esta practica ayuda también al aparato circulatorio, ayuda a liberar tensiones, estrés .
He podido darme cuenta que el hacer ejercicio mejora tu estado de animo y reduce el estrés, aumenta el autoestima y seguridad, abandonando el sedentarismo.
@sharlestv, palabras ciertas somos responsables de nuestro cuerpo y salud.
Muy buena actitud trotar es un ejercicio maravilloso para mantenerte saludable ya que tiene muchos beneficios tanto fisicos como mentales.
A pesar de estar inactivo durante mucho tiempo trotastes un tiempo considerable estas muy motivado.
Hisiste un largo recorrido a campo traviesa en la rivera del imponente rio apuré, buenas imágenes la que nos ofreces.
Que bueno que te sientas mejor después que empesaste a realizar ejercicio es un bienestar incomparable el que se siente. Te felicito.
Me despido deseando tengas una feliz tarde.
Asi es amigo @albenis he estado con una actitud positiva, el trabajo me absorbe mucho pero es necesario tomar conciencia ya que nuestro cuerpo luego nos pasa factura de nuestro trato hacia él.
Se me hizo fácil ese tiempo de recorrido porque la tarde estaba fresca y el sol esta vez ya estaba en reposo.
Me ha ayudado mucho sus recomendaciones.
Saludos y bendiciones para su vida!
Bendiciones mi hno @sharlestv gracias por la invitación es una buena idea porque nos ayuda a tener una buena salud y energía, bendiciones.
Que hermoso pot amigo y hermano sharletv, hacer ejercicios, nos ayuda a quemar calorías, y bajar kilitos je je bonita fotos, en la playa te felicito que sigas creciendo con tu familia bendicones,
Hola amigo que bueno que estás trotando, eso ayuda muchísimo para la circulación sigue así. Gracias por compartir tu rutina de ejercicios.
Hola amigo @shalestv, definitivamente trotar nos ayuda a distraer la mente y adicionalmente nos aleja del sedentarismo, y así nos ponemos en forma.
Suerte en tu participación.
Asi es gracias amiga por tu apoyo.
Bendiciones y exitos para ti tambien!
Excelente amigo, me encanto su post y el recorrido de hermoso paisaje, el perfecto escenario para entrenar y liberar tensiones, felicitaciones!! Saludos y bendiciones.