Es un gran placer para mí compartir con ustedes en esta dinámica dedicada al estrés porque, es una reacción fisiología que se ha normalizado en la sociedad actual debido al estilo de vida tan acelerado que tenemos. Sin más preámbulo, comiendo con mi participación.

  Explorar una o varias emociones durante el transcurso del día, es una situación normal en las personas porque, diariamente estamos expuestos a estímulos voluntarios e involuntarios que nos afectan de manera positiva o negativa.

  Aunque las emociones son consideradas normales, es importante que aprendamos a gestionarlas adecuadamente porque cuando dichas reacciones se nos salen de control, no vamos a actuar de manera correcta y debido a ello, emociones como el estrés, ansiedad o depresión, nos harán daño.

  Mi estilo de vida lo catalogo como una montaña rusa porque así como hay momentos altos, también están los bajos o intermedios y, en gran medida esto se debe al ritmo de trabajo que tengo ya que, además de acelerado, el nivel de presión que demanda me conlleva a tener momentos muy estresantes.

  Por lo anteriormente mencionado, considero que mi estilo de vida es estresado de manera controlada y he llegado a este nivel porque, diariamente trabajo en evitar que esos niveles de estrés aumenten ya que, si controlándolo es incómodo, perdiendo el control sería catastrófico por mi antecedente con la depresión.

  Soy una persona muy perfeccionista y aunque en algunos casos esto puede ser una virtud, cuando nos extralimitamos en esa perfección, pasa a ser un defecto. En vista de esto, me estresa y molesta ver que las cosas que estoy realizando no quedan perfectas.

  Aunado a lo anteriormente mencionado, también me molesta ver algo desordenado; por ejemplo, ir al supermercado a veces es muy complejo para mí porque cuando veo que algo no está ordenado, me irrito muchísimo y llego al punto de sentir que me falta el aire.

  De igual manera me molesta muchísimo la impuntualidad; soy partidaria de creer que el tiempo es muy valioso y como tal, debemos respetarlo porque si quedamos en reunirnos en una hora, no está bien llegar con retrasos.

  Saber identificar los detonantes de mi molestia me permite realizar las actividades idóneas para volver a tener el control de mí por ello, lo primero que hago es inhalar y exhalar mientras sigo un conteo mental acotando que, esta acción la mantengo durante 10 o 15 minutos.

  Además de la respiración consciente, voy a un lugar donde pueda tener contacto con la naturaleza y proceder a meditar mientras la observo. De igual modo me gusta escuchar música; preferiblemente que sea Tecno o Rock Metal ya que, esos son los géneros que me ayudan a drenar más rápido el coraje.

  La técnica del Origami también es una estrategia que me ayuda a retomar el control después de una situación de molestia y si estoy en casa, observo a mi gato mientras duerme o está jugando.

  Estoy en una etapa donde puedo retomar el equilibrio rápido y, esto lo he logrado actuando inmediatamente porque antes cometía el error de accionar varias horas después; novedad que alejaba cada vez más el equilibrio de mí.

  Conocer cuáles son los detonantes que me genera perder el control me permite saber de qué manera puedo prevenir una situación incomoda ya que, pensar que jamás voy a perder el control sería engañarme con algo que ni siquiera en mi mejor momento va a ocurrir.

  Por lo anteriormente mencionado, evito estar en ambientes muy pesados al igual que me repito que las cosas van a estar bien y, para ello debo mantener mi pensamiento abierto a las soluciones.

¡Muchas gracias por leer mi publicación!

^{Las imágenes presentadas en esta publicación, son de mi autoría y fueron tomadas con mi teléfono celular Tecno Spark Go 2024}