#club5050 / Viernes de SV-Psicología 17-06-2022 / Síndrome de Burnout / Por @paholags

  Aparentemente por naturaleza, nos gusta tener todo bajo control y, digo aparentemente porque es un patrón conductual muy común. Sin embargo, cuando finalmente parece que encontramos lo que queríamos, sucumbimos directamente en el agotamiento. Conciliar la familia, nuestra pareja, los amigos o el trabajo, diariamente es un problema que se observa con frecuencia.

  Nuestro estilo de vida se va ocupando a medida de que avanzamos en edad ya que, con el paso del tiempo aparecen nuevas responsabilidades y siempre vamos a querer cumplirlas todas. En vista de esta conducta, se termina desarrollando el Síndrome de Burnout.

  Ahora bien, entre las personas que más son afectadas por este síndrome, son las madres y padres; ellos tienden a hacer de lado o en su defecto, anular sus deseos, intereses o sueños y lo hacen por tomar en cuenta solo los que tienen sus hijos. Esta conducta no es la adecuada porque, si una persona se descuida, aunque parezca paradójico, vamos a terminar sin fuerzas, agotados y al mismo tiempo, descuidando a los hijos.

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Madres con el síndrome de Burnout

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  Cuando una persona padece este síndrome, experimenta un constante estrés muy intenso y perjudicial causado por los intentos fallidos que tuvo en su momento en pro de conciliar con su vida social, parental o individual. Con frecuencia, esta situación afecta en primera instancia a las madres porque, ellas son la figura que generalmente asumen el cuidado de sus hijos.

  El síndrome de Burnout que desarrollan las madres exhaustas, en esencia es precisamente eso, un constante, agudo y crónico estrés que se genera cuando la madre tiene una sensación de que todo se saldrá de control. Ahora bien, de acuerdo a los especialistas, sentir estrés es sinónimo de mantenernos vivos ya que, es el resultado que emana las hormonas de la adrenalina y nos impulsa a salir corriendo porque sabemos que se aproxima el depredador. Sin embargo, el conflicto proviene cuando la amenaza no es real.

  En la actualidad, las causas que promueven el estrés, son muy distintas a las que ocurrían en el pasado, no obstante, nuestro cuerpo se mantiene preparado ante cualquier situación que se pueda desarrollar y actuemos tal vez de manera primitiva pero, se justifica por ser un mecanismo de defensa. En vista de esto, es fundamental que establezcamos muy bien cuáles son nuestras propiedades.

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Síntomas del síndrome de Burnout

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  Como ya les he explicado, la causa principal que desencadena este síndrome, es el estrés en exceso promovido por los intentos de conciliar o compaginar los elementos más importantes y transcendentales en nuestra vida. Ahora bien, la familia, nuestra pareja, amigos, el entorno laboral o la vida íntima, representan elementos esenciales muy importante para nosotros y al no poder conciliarlos, de manera involuntaria nos enfadamos, frustramos y descuidamos.

  Aunque nos parezca algo insignificante, con frecuencia pensamos en que sí somos capaces de llegar temprano a nuestro trabajo, atender a los niños, tener vida saludable en pareja, reunir a la familia aunque sea una vez por semana, salir de paseo con los amigos y, descansar plácidamente. Lamentablemente no somos superheroínas ni superhéroes porque, todos necesitamos aprender a gestionar de manera organizada nuestro tiempo y hay que hacerlo desde la vertiente real.

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¿Cómo se detecta?

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  Detectar si una madre agotada padece este síndrome, es muy sencillo porque, en caso de que le esté afectando ella no va a ser capaz de conciliar el sueño plácidamente. Del mismo modo, ellas pensaran todo el tiempo de manera obsesiva que no tienen tiempo y para sentirse "mejor", señalarán a otros como culpables de sus problemas.

  Ellas siempre van a preferir mantenerse aisladas de la vida social y lo harán, porque es la manera que tienen para respirar ante el estrés que tienen y, dormitar unos minutos en el mueble de la sala. Esta postura las lleva a un aislamiento, los seres queridos ya no cuentan con ellas, siempre van a sentir que están solas y son culpable de todo lo malo que ocurre.

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¿Cómo accionar ante este síndrome?

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• Aceptar que no se puede con todo: En ciertos momentos creemos que nuestro tiempo puede abarcar todas las actividades que queremos hacer, sin embargo, esto está muy lejos de ser así.

• Delegando funciones: No podemos tener ningún tipo de temor por dejar algunas responsabilidades para que alguien más las realice. Si lo hacemos, tenemos la oportunidad de descansar lo necesario.

• Renunciar a algunas cosas que deseamos: En caso de no tener disposición de tiempo para ocuparnos de la casa, no podemos asumir un rol mayor; por ejemplo, no se pueden tener hijos si ni siquiera tenemos tiempo para nosotros.

• Disponibilidad para ordenar nuestra vida: Antes de ordenar lo externo, tenemos que hacerlo con nuestras prioridades.

• Evitar buscar culpables externos e internos: El sentimiento de la culpa siempre nos va a bloquear y al mismo tiempo, no nos permitirá avanzar.

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  Para culminar, tengamos presente que, no hay necesidad de sentirnos fracasados por no poder tener el control de todo. Nuestra mente es muy amplia, ella hace más que nuestras manos y esto no es malo. Es más, nuestro objetivo principal siempre debe ser tener tiempo para disfrutar de pequeños y maravillosos momentos; bien sea en soledad como en compañía. Hay que buscar la paz y al encontrarla, transmitirla hacia las personas que nos rodean.

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Las imágenes editadas en esta publicación fueron creadas por mi a través de Canva con excepción de las citadas.