Fin de semana deportivo. ¿Qué estás haciendo por tu salud? Mejorando mi resistencia para trotar

Saludos amigos,hoy uniéndome al fin de semana deportivo patrocinado por el amigo @albenis, temática que me encanta, ya que practicar alguna actividad física genera tantos beneficios a nuestro cuerpo, mente y alma, que cuando lo practicamos y lo hacemos parte de nuestro estilo de vida, es difícil que lo dejemos de hacer ya que es realmente fascinante lo que sentimos en nuestra vida cuando practicamos algun deporte, y no tenemos que ser unos deportista profesionales para practicar alguna disciplina deportiva, solo esta en hacer lo que nos gustas, y con constancia, disciplina y enfoque, y los resultados que esta actividad arroje en nuestra vida nos enamoraran cada vez más y nos mantendrá siempre activos, lo que nos hace tener un estilo de vida saludable.

Desde hace ya aproximadamente 1 mes comencé a trotar con mi esposo, les cuento que al principio me costaba muchísimo, era impresionante no aguanta apenas trotaba 5 minutos y ya me sentía totalmente cansada y ahogada, me faltaba la respiración, a mi siempre me ha gustado practicar alguna actividad física que me mantenga activa, pero cuando comencé a trotar me dije no esto es bastante fuerte, lo poco que trotaba al principio me encantaba como me sentía, todo el movimiento que genera trotar en el cuerpo es realmente gratificante.

Probé varias técnicas para ir creando más resistencia y mejorar la respiración, comenzaba los trotes a un ritmo moderado no levantaba mucho los pies del piso, me iba con mi música y así me distraía y no pensaba el todo lo que aun me faltaba por recorrer, trabajaba la mente la cual me costo mucho al principio.Trotaba a una velocidad constante durante toda la trayectoria, mi esposo ya tiene mucho tiempo trotando y su ritmo es diferente, yo le digo que siga , para no sentirme presionada pero el me acompaña para darme ánimos, es muy importante esta parte si vas con alguien a trotar se te hace aun más relajante el ejercicio.

Ya he mejorado mi resistencia en este tiempo, y me siento realmente satisfecha, ya que siento como todo mi cuerpo se pone en movimiento, he mejorado la postura y la respiración, cada vez que troto al volver siento como mi circulación mejora, ya que lo siento en mis manos y mis piernas, y les cuento que para distraer unos minutos la mente de algún problema o carga que tengamos es lo mejor, porque después de trotar ves ese problema desde otro punto de vista con una mejor aptitud.

Me gusta trotar en las mañanas pero generalmente no puedo porque tengo que trabajar y alistar a la niña para la escuela, lo hago en las tardes con mi esposo, y los sábados si troto en la mañana, para así comenzar un fin de semana saludable. Les recomiendo que practiquen alguna actividad física amigos, la de su preferencia siempre hay alguna que sea de nuestro interés, o simplemente caminar, es realmente saludable, y para nuestra salud mental ni se diga, cuando sientan que los problemas lo invadan o tenga alguna molestia fuerte salgan caminen y vean como al volver ha cambiado su punto de vista para afrontar esa situación que les perturba.