Concurso "Fin de semana deportivo" # FS- Deportivo. ¿Qué estas haciendo por tú salud? Caminar, trotar, ejercitarme con las maquinas y una buena alimentación e hidratación natural @miguelito80
Buenas noches amigos de nuestra hermosa comunidad Steem Venezuela, nuevamente vengo este fin de semana para realizar mi participación en el saludable concurso de nuestro apreciado amigo @albenis, el cual nos hace la pregunta que estas haciendo por tu salud?
Esta tarde me dirigí al paseo libertador donde se encuentran las maquinas para ejercitarse, luego del calentamiento inicie con la trotadora para reforzar mis movimientos en todo el cuerpo y así darle fortaleza a mi cuerpo. Realice las series repetidas y seguidas.
Luego pase a las series de abdominales en maquina, es importante realizar la respiración adecuada para avanzar en el ejercicio, ayuda a limpiar y a tonificar el abdomen, piernas, espaldas.
Es importante mantener el equilibrio en las ejercitaciones, lograr un buen balance para fortalecer los músculos, brazos y piernas, cuidando el dorso.
No esta demás fortalecer los músculos de los brazos y avanzar en varias series, se disfruta el proceso ya que se asume el reto de avanzar hasta lograrlo.
Realizada las series de ejercicios, me hidrato con agua fresca, es muy importante pues ayuda a liberar las impurezas y toxinas del cuerpo mediante la sudoración, los poros se abren para desechar las células muertas y dar una nueva regeneración de la piel.
También tomo mis jugos 100% naturales, en este dia tome jugo de caña una buena bebida refrescante con muchos beneficios para la salud y en mi caso me ayuda con la producción de glóbulos en la sangre y a mantener las plaquetas mejorando mi hemoglobina muy importante para mi después que padecí de la hemorragia digestiva inferior (Hemorroides) y así mejorando mi salud, como también la alimentación sana y balanceada fuera de condimentos procesados, enlatados, refrescos, bebidas artificiales y muchas mas que realmente me afecta mi salud.
Espero se estén cuidando y produciendo buenos hábitos para el bienestar de tu salud, aprovecho a invitar a unirse al concurso a @elinav @tocho2 @elnegro23 y @karc85 participando aqui
@miguelito80
Las fotos fueron tomadas con Tablet Corn7 esta tarde para el concurso deportivo
Saludos @miguelito80, tus consejos de rutina deportiva son bien apreciados y muy oportunos en estos tiempos.
Recuerdo que yo llegué a usar las máquilas de estos gimnasios comunitarios durante el principio de la pandemia.
Excelente participación.
Que bien amiga, si son muy necesarias estas maquinas y oportunas como lo dices, me han ayudado en mi ejercitación. Gracias por el apoyo, bendiciones a tu vida y mucha salud.
Hola @miguelito, definitivamente al realizar estas actividades provoca tomar bastante liquidos, a mi me paso el dia de hoy al realizar bastante cardio.
Saludos y bendiciones.
Si amiga es muy razonable, gracias por la visita! Saludos
Gracias por ser parte de la Comunidad Oficial Steem Venezuela, tu publicación ha sido recompensada por La cuenta Comunitaria @hive-193637 de la Comunidad Oficial Steem Venezuela.
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Gracias por su apoyo, sigo tomando en cuenta su trabajo,y dedicación en esta hermosa plataforma, bendicones seguir creciendo.
Hermano @miguelito80 muy buena rutina de ejercicios los cuales son muy saludables.
Saludos y bendiciones!
Que buen ánimo amigo sharletv , los ejercicios nos ayuda mucho lo rutinario, megoso verte tu buen labor en el deporte beso que la máquina ayuda mucho,muy bonita las fotos y el lugar colorido, te veo fuerte como aguantaste, las postura de la pierna en la máquina Dios te bendiga rumbo a la meta.
Hola amigo @ miguelito80 saludos, excelente rutina de ejercicio muy completa para estar en forma y sentirte bien.
Suerte en el concurso.
Muy importante mantenernos en forma amiga, el deporte nos ayuda la circulacion de la sangre nos da energía rumbo a la meta amiga diusmas Dios te bendiga éxito para ti.
Hola @miguelito, el caminar y trotar me gusta mucho así había comenzado el año pasado y luego pasaba a reforzar los músculos.
Realizar buena rutina de ejercicios
Saludos
El deporte es muy bueno amiga, nos ayuda a ser saludable hay que trotar megusta el deporte aser física éxito a la meta bendicones,
Gracias amigo igual muchos éxitos y bendiciones
Saludos
@miguelito80, amigo estas en buena forma, a paso lento pero seguro es lo mejor, ya que de nada vale apresurarte y gastas todas las energías en un Speed o rápidamente y después perder la motivación.
Tienes fortaleza en los brazos y en la region abdominar realizas el movimiento a la perfección. Te felicito
Muy buenos tips los que nos conpartes sobre la alimentación e hidratación el jugo de caña yo lo tomaba frecuentemente ya no mas porque los carritos donde vendían el jugo desaparecieron de Caracas.
Gracias por participar en el fin de semana deportivo.
Te mando un abrazo y que Dios te bendiga a ti y a tu familia.
Gracias amigo albenis,por su motivaciones y consejo, me ayuda mucho para mí es como si fueras un padre poco a poco, a paso seguro bendicones para ti y su familia.
Hola hno @miguelito80 quemando mucha coloría y después tomar mucha agua y un papelón, te felicito porque es muy bueno para cuidar de tu salud, gracias por la invitación.
Gracias mi hermana te invito, para que agas deporte, y puedas quemar tus caloría, así estar en la línea para aser un trote, anímate recreate si puedes bendiciones.
amen mi hno
Excelente concurso amigo gracias por esos tips deportivo 😊 espero que ganas 🥰
Te invito amiga biankalopz, hacer deporte es saludable nos ayuda a tener buena salud estar en forma, para quitar el extres bendicones para tu vida y su familia.