Desafío Deportivo - Semana #15 | El Sol estuvo inclemente | @haidee
Hola bella comunidad de Steemit, nuevamente compartiendo con ustedes otro Desafío Semanal Deportivo.
Hoy el sol estuvo implacablemente picante, pero eso no me detuvo de cumplir con mi rutina de ejercicios.
Antes de empezar con mi rutina de ejercicios en las máquinas, hice un calentamiento, dando tres vueltas trotando alrededor del Estadio Brígido Iriarte del Paraíso, Caracas, donde normalmente hago mis ejercicios.
Después trotar hice otro calentamiento, tocándome las puntas de los pies, para evitar alguna lesión.
En este aparato hice 100 zancadillas, me hace trabajar los brazos, piernas y columna.
En esta barra logré colgarme hasta 5 veces, de ahí no doy para más, me ayuda a fortalecer los brazos.
Por último estuve 15 minutos pedaleando en la bicicleta estática y 10 minutos moviendo la rueda para ambos lados, la cual sirve para agilizar los brazos.
Es bueno mantener una rutina de ejercicios, nos mantiene activos y saludables.
Saludos y bendiciones, Excelente su rutina de ejercicios.
Hola @magavic gracias por tu apoyo y comentarios.
Amiga que tengas una feliz noche.
Saludos amiga @haidee
La felicito por la voluntad que tiene para salir a ejercitarse un poco, eso es darse amor a si misma. Buena sesión de calentamiento.
Hola @adeljose gracias por tu apoyo y comentarios.
Amigo que tengas una feliz noche y mil bendiciones.
Que bueno tener cerca un lugar como el parque a dónde vas para poder hacer un poco de ejercicio para mantener mente y cuerpo sano, si que es muy importante hacer el estiramiento previo y al finalizar y por supuesto no dejar de movernos para mantenernos bien activos
Gracias por compartir
Saludos y bendiciones
Hola @devi2021 gracias por tu apoyo y comentarios, muy cierto no debemos dejar de movernos para mantener nuestra salud.
Gracias por ser parte de la Comunidad Oficial Steem Venezuela, tu publicación ha sido recompensada por La cuenta Comunitaria @hive-193637 de la Comunidad Oficial Steem Venezuela.
@haidee, amiga 3 vuelta al estadio Brijido Iriarte es una gran cantidad de metros yo practique atletismo en ese estadío y se porque te lo digo te felicito.
Tu cuerpo ya sea tornado más fuerte y resistente el esfuerzo que estás haciendo día a día por mantener en forma está rindiendo sus frutos.
Seguro te sientes mucho mejor que antes, gracias a Dios tomaste esa buena decisión de cambiar tu estilo de vida.
Gracias por apoyar el desafío deportivo semanal.
Me despido deseándote en gas un lindo día
Hola @albenis gracias por tu apoyo y comentarios, nunca había usado monos deportivo, los primeros días me sentía rara que los vecinos me vieran con los monos puestos, pero ya me estoy habituando.
Si me siento bastante mejor físicamente.
Igualmente amigo que tengas una feliz y bendecida noche.
@haidee, todo es costumbre ahora con ese habito saludable, me imagino que mas de un vecino también quiere ponerse su mono y salir a realizar ejercicios.
Eso es maravilloso que te sientas bien tanto fisica como mentalmente gracias a tus ejercicios.
Me despido deseando tengas un excelente día.
Que bueno que sigas una rutina de ejercicios al aire libre. Yo podría hacer ejercicio afuera pero admito que me da algo de vergüenza jajaja. Pero creo que hacer ejercicio al aire libre hace que sea un poco más relajante el trabajo. Sigue así, exitos 😁
Hola @marigaby12 el tener una rutina de ejercicios es bueno para la salud, digamos que como tomarte una medicina que te recomendó el médico, a mi también me daba mucha pena que me vieran haciendo ejercicios pero ahora lo veo normal uno se acostumbra poco a poco.
Bendiciones y Abundante Amor