#DEPORTIVO #SV-SPORT #12 // El Retorno /por @gust.art
El Retorno a mis Actividades Deportivas
Desde niño me ha gustado hacer deporte, en mi niñez hacia un poco de boxeo, siempre he creído que es un deporte muy completo, ahora me gusta hacer sombras del boxeo y si tengo un compañero me gusta practicar un poco
Buenas, me complace en realizar mi primer post relacionado con mis actividades deportivas, realmente el deporte es algo super importante para la salud, todos deberíamos de hacer algo de deporte, sin embargo, lo recomendable es un chequeo médico antes de iniciar alguna rutina: Quisiera hacer algunas recomendaciones para las actividades deportivas: 1- Deberías de tener un chequeo médico rutinario y conversar con tú médico sobre que actividades realizar. 2- Debes procurar tener una buena alimentación, se trata de una alimentación equilibrada. 3- No comiences con rutinas fuertes, si tienes tiempo sin entrenar lo mejor es hacer rutinas suaves y luego incrementar la intensidad. 4- No salir solo, bueno esto lo digo si te gusta salir a trotar en las madrugadas, o alguna otra actividad, siempre es mejor contar con algún compañero. Por temas de seguridad y también de salud, así si ocurre algo en lo que necesites ayuda, podrás contar con un compañero. 5- Comer frutas.
Este domingo inicié mis actividades deportivas con algo sencillo.
Unos 15 minutos de trote.
Ejercicios de estiramiento.
Algunas Rutina de Patadas.
10 minutos de Trote.
Para ser el primer día quise hacer algo suave, sobre todo que luego me toco trabajar fuertemente.
Saludos cordiales y gracias por leer y visitar.
hola amigos de Steem Venezuela, feliz de participar en el concurso, Desafió semanal DEPORTIVO #SV-SPORT, quisiera invitar a mis amigos, para que unan a este concurso, @camsybabe, @faithtotoluv y @pubudu123, pueden ver las bases en el siguiente enlace: https://steemit.com/hive-193637/@hive-193637/desafio-semanal-deportivo-sv-sport-12-27-08-2022-al-02-09-2022-or-or-anuncio-de-los-ganadores-de-la-semana-11
Tienes razón siempre hay que comenzar suave los ejercicios y nunca olvidar la alimentación porque de nada sirve ejercitarse y luego ingerir grandes cantidades de alimentos caloricos.
Hola @gust.ar Se ve que disfrutas de hacer ejercicios. Que bueno que retomaste ésta actividad. Excelente las recomendaciones que nos ofreces.
Saludos!!
Je je je gracias si... Es difícil retomar las rutinas.... @pnessy gracias por leer. Más que hacer deportes es como una manera de mantenerse activo. Aveces simplemente caminar ayuda
@gust.art, importante la recomendacion que nos ofreses sobre que antes de empezar a realizar ejercicios primero se debe realizar un chequeo médico.
Además de llevar una alimentación esquilibrada y empensar con ejercicios de baja intensidad.
Entre otra recomendaciónes.
Empesaste con buen pie realizando tus ejercicios en ese hermoso parque rodeado de árboles me parese que es el parque los Caobos.
15 minutos de trote además de tus ejercicios fue un buen comienzo ya que asi te quedaran energías para continuar y hacer tu rutina regularmente.
Gracias por apoyar el desafío deportivo semanal.
Me despido deseando tengas un excelente día.
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Hola @gust.art muy bueno que retornaste a tus actividades deportivas.
Es muy cierto para empezar las rutinas de ejercicios debemos empezar con una rutina suave.
Gracias por las recomendaciones de los chequeos médicos antes de empezar cualquier actividad deportiva.
Hola amigo, en cuanto a ir incrementando la intensidad de los ejercicios a medida que uno va ejercitandose tienes razón, es importante comenzar de acuerdo al ritmo de la persona para evitar lesiones.
Te felicito por retomar los ejercicios amigo @gust.art.
Bendiciones y éxitos.