Desafío Semanal DEPORTIVO #8/ "Rutina Deportiva trabajando la resistencia, flexibilidad y la salud cardiovascular"/por @eugenia1 💪🦵🧎🤸🏋️
Un cordial saludos a toda la comunidad de steemit, espero que tengan un buen día y lleno de bendiciones, hoy vengo a participar en el concurso @albenis el desafío deportivo #8 ,el cual cada día se unen más participantes y se vuelve interesante.
El día de hoy me planifique desde ayer para realizar mi Desafio Deportivo #8, el cual realizó siempre más de 8 ejercicios y luego elijo.
1.Inicie con un calentamiento del cuerpo, el cual nos ayuda a estirar y evitar lesiones, ya que no todos los días el cuerpo está apto para hacer ejercicios fuertes.
2.Puentes de glúteos hacia arriba y abajo,ayuda a tonificar los músculos.
3.Tocadillas desplazándose derecha-izquierda ayuda hacer mas rápido,resistencia y a controlar la respiración.
4.ejercicios de piernas alternando hacia arriba y abajo con apoyo de los brazos.
5.Apoyo de brazos con cuerpo extendido,ayuda a la fuerza y resistencia.
6.Flexibilidad,ayuda a la amplitud de movimiento,incrementa la elasticidad muscular y aumenta la movilidad de articulaciones.
Las actividades deportivas nos ayuda a drenar las energías que tenemos durante el día, si es un día de estrés y liberamos todo. Y aparte trabajamos lo más importante que es nuestra salud.
Aporte a la comunidad de steem Venezuela de un 15%.
@eugenia, muy puntual en tus ejercicios y en la publicación.
Eres muy organizada, tienes una rutina de ejercicios acordé a tus posibilidades si no la haces en casa la haces en otro sitio.
El apoyo de brazos con cuerpo extendido muy bueno para los abdominales, algunos lo llaman plancha para la región abdominal.
El último ejercicios es muy bueno para lograr mas elasticidad en el cuerpo, ay que realizarlo lentamente tratando de mantener unos segundos la postura.
Me alegra ver la motivación que tienes para realizar tus ejercicios. Te felicito
Gracias @albenis,les cuento que he mejorado la elasticidad todo es ser constante.Saludos
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Enhorabuena, su "post" ha sido "up-voted" por @dsc-r2cornell, que es la "cuenta curating" de la Comunidad de la Discordia de @R2cornell.
Gracias por el apoyo.
Hola amiga, excelente rutina de ejercicios para fortalecer el cuerpo, las sentadillas y zancadas son muy buenas también para fortalecer glúteos y peirnas.
Saludos amiga, te deseo mucho éxito.
Gracias @genomil voy a tomar en cuenta esos ejercicios.Saludos.
Amiga te felicito cada semana nos traes los mejores ejercicios, me encanta tu constancia ya me dan ganad de participar 🤣🤣🤣un abrazote y éxitos en el concurso.
Siempre espero tu participación,motivate @veronica7 por tu salud. Jaja dale movimiento al cuerpo.saludos
Hola @eugenia1 muy buenos los ejercicios de estiramientos, de resistencia y elasticidad.
Amiga suerte en el concurso.
Gracias @haidee por la visita,espero que esta semana participes.Saludos.
Hola amiga excelentes y muy determinados cada ejercicio. Te felicito y deseo mucha suerte en tú participación.💞
Gracias por la visita @terelife.Saludos