Un cordial saludos a todos los steetmianos, deseando lo mejor cada día.

Hoy vengo a publicar mi rutina de ejercicios para estirar mis músculos, siempre contenta de participar en el desafío propuesto por @albenis.

1.Estiramiento de muslo, es un ejercicio para mantener los músculos fuertes y saludables, con la finalidad de darle movimiento a las articulaciones.

2.Mariposa con extensión de los brazos,este ejercicio lo realizó para mantener una buen postura, también fortalece las zona baja de la espaldas,caderas. Por mi altura hay veces tomo posición que no son adecuadas,me doy cuenta como tomo las fotos y vuelvo a repetir para mejorar.

3.Flexion de Dorsal,es un ejercicio ideal,es un ejercicio de dorxiflexion que permite movilidad de los miembros inferiores y para un mayor desplazamiento.

4.Elevacion de piernas,tienes muchos beneficios para el cuerpo y contribuir al mejor funcionamiento del sistema circulatorio y es una técnica de yoga que en mi caso me relaja.

5.Estiramiento sentado,es un ejercicio para fortalecer la zona central, mejora la elasticidad de los tejidos. Es primordial para las personas que pasan mucho tiempo sentada y ayuda a equilibrar las posturas.

Espero que le haya gustado mi rutina deportiva.

Las fotos son de mi propiedad Alcatel 1se.

Invito a este Desafío @haidee,@sarang7 y @ninfa18.

Hasta otra oportunidad, 🤗