Psicología desde mi mundo | Viernes 09/07/2021| Nunca dejes que el miedo se apodere de ti.
¡Hola Feliz Viernes para todos!
Nuestro cuarto viernes juntos, en esta comunidad hermosa de steemvenezuela, con la etiqueta #sv-psicologia. ¿Que tal su semana? Espero que muy bien, que todos sus proyectos y metas trazadas estén encaminadas hacia el éxito.
Para mí es un honor poder escribir sobre este tema, porque aunque no soy una especialista en el área me tocó aprender sobre el amor propio, sobre cómo avanzar a pesar del miedo, de cómo los hábitos y la rutina adormecen tu vida sino eres capaz de salir de tu zona confort y de cómo la depresión te va consumiendo y sino reaccionas a tiempo y buscas ayuda profesional te enfermas, no solo del alma sino físicamente.
Realmente este tema tocó mi interior, espero poder llegar a ustedes a través de mi post y decirles que no estamos solos que hay un Dios maravilloso que nos guía la vida, que busquemos muy dentro de nosotros, que la vida es un viaje… y depende de nosotros…solo de nosotros hacer el mejor viaje de nuestras vidas.
Ahora si voy con las preguntas de la semana:
Miedos, tabúes, paradigmas… ¿Qué es esto? ¿Por qué crees que esto existe?
Primero conozcamos el concepto:
El miedo es una emoción caracterizada por una intensa sensación desagradable provocada por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. Es una emoción primaria que se deriva de la aversión natural al riesgo o la amenaza, y se manifiesta en todos los animales, lo que incluye al ser humano. La máxima expresión del miedo es el terror. Además el miedo está relacionado con la ansiedad.https://es.wikipedia.org/wiki/Miedo
Hay muchos tipos de miedo, pero todos los miedos nos bloquea, el miedo siempre nos roba la tranquilidad… el miedo nos acobarda y acompleja. ¿A qué le tienes miedo?
Yo soy una miedosa por naturaleza, siempre le tuve miedo a la oscuridad… se me pasó una vez que fui madre, dado que debía brindar seguridad a mi hijo y con mis piernas temblando y con el corazón a mil vencí mi miedo a la oscuridad, cuando un apagón general por días afecto a mi país… no me quedo de otra… pero no crean me faltaba la respiración, lloraba en silencio.
También le tuve mucho miedo al fracaso, siempre pensé que mantener mi familia unida era mi trofeo, que el mantener un matrimonio a pesar de los problemas y de no sentirme valorada estaba bien… sin embargo cuando toque fondo cuando interiorice ¿para qué? vencí el miedo y empecé a vivir la vida sin prejuicios ni etiquetas, empecé a valorarme.
La palabra tabú designa a una conducta moral o lógicamente inaceptable para una sociedad, individuo, grupo humano o religión. Es la prohibición de algo supuestamente extraño o incorrecto (en algunas sociedades), de contenido comúnmente religioso, económico, político, social o cultural por una razón que no suele estar justificada o no requiere ser comprendida.https://es.wikipedia.org/wiki/Tab%C3%BA
En cuanto al tabú, viniendo de una familia religiosamente católica y con padres de época, en mi casa no se conocía otra religión, hablar de sexo era un tabú, es más mi mamá jamás nos sentó para explicarnos que pasaba después de desarrollarnos y que implicaba ser señoritas, recuerdo que solo nos dijo: si se dejan agarrar la mano con un niño después le agarraran otra cosa… ¡Por Dios ni se imaginan el trauma que causaba cuando alguien se nos acercaba… yo corria cuando un niño pretendía acercarse…!
Es más con quince años llevar visita a la casa no era aceptable para las normas de mis padres, sin embargo, yo quise romper esa regla porque dije que es eso… puedo estar en la sala de mi casa conversando yo no ando haciendo nada malo… y bueno! Ni les cuento cuando llegue a la casa mi mamá corrió a mi amigo y dijo: Angélica está muy pequeña para tener amigos. Eso fue horrible para mí, los tabú de mi mamá no tenían ninguna base… nos estaba llevando al encierro y al complejo como personas, no nos dejaban salir con fulanita porque tenían novio, no nos dejaban salir a fiestas, realmente nos querían apartar del mundo real. El único tabu aceptable era el decir groserías…
Siempre fui un poco rebelde =) asi que esos tabu no me detenían…
El concepto de paradigma es utilizado comúnmente como sinónimo de “ejemplo”, también se puede decir que es hacer referencia en caso de algo que se toma como “modelo". En principio se tenía en cuenta en el campo, tema, ámbito, entre dos personalidades u otros..., gramatical (para definir su uso en un cierto contexto) y se valoraba desde la retórica (para hacer mención a una parábola o fábula).https://es.wikipedia.org/wiki/Paradigma
En cuanto al termino paradigma lo conocí ya en la universidad, estudiando las teorías de los padres de la administración y siempre lo interprete como el patrón mental que nos dirige para cierto objetivo, por ejemplo en la administración es la unión de reglas que el administrador se traza con el fin de liderar y decidir sobre los recursos para alcanzar el éxito organizacional.
En la parte personal, el paradigma es el modelo a seguir, es el ejemplo que nos mentalizamos acerca de algo o alguien. Por ejemplo: un Paradigma Positivo de vida es un modelo de pensamiento que incluye hábitos de comportamiento que estimulan verificar el resultado que ofrece su práctica y obtener mejores resultados que los actuales.
Todos estos términos existen porque es necesario como seres humanos reconocer cada una de las particularidades de la vida, somos seres cambiantes, en constante movimiento, vencer nuestros miedos, nuestros tabús impuestos y paradigmas, nos llevaran al reconocimiento personal como seres humanos conscientes y también mejorará nuestra capacidad para comunicarnos, ¡lo que puede conducir a muchas otras cosas buenas!
Hábitos, ¿Puedes contarnos que es y cuáles son tus buenos y malos hábitos? (Mencione máximo 5 de cada uno)
En las ciencias de la salud, en particular a las ciencias del comportamiento (la psicología), se denomina hábito1 a cualquier conducta repetida regularmente. Algunos hábitos (por ejemplo, el emparejar una agujeta constantemente) pueden desperdiciar importantes procesos mentales que bien podrían aprovecharse en tareas más exigentes, pero otros fomentan prejuicios o son perjudiciales (véase vicio). En la Ética a Nicómaco, Aristóteles define los hábitos como aquello en vistas de lo cual nos comportamos bien o mal respecto de las pasiones. El hábito predispone a un sujeto para la realización perfecta de una tarea o actividad. En la medida en que la naturaleza predispone también a un sujeto (puesto que le da inclinaciones), la tradición habla de los hábitos como de segundas naturalezas.https://es.wikipedia.org/wiki/H%C3%A1bito_(ciencias_de_la_salud)
Desde niños nos inculcan los habitos necesarios para la vida, cada persona se rige por los habitos de acuerdo a sus gustos y responsabilidades, yo relaciono muchísimo el habito con la rutina, es por eso que siempre debemos intentar manejar con creatividad nuestros hábitos para que en la rutina del dia a dia se vuelva tediosa. Por ejemplo siempre es bueno caminar hacia otro lado para llegar a la oficina, vestirte de un color inusual, que salga de la rutina pero sin romper nuestros habitos diarios.
| N° | Hábitos buenos | Hábitos malos |
|---|---|---|
| 1. | Hacer ejercicio | Mucho tiempo en el celular |
| 2. | Sonreir | No cuidarme el cutis |
| 3. | Levantarme temprano | No escuchar mi intuición |
| 4. | Comer a la hora. | No tomar suficiente agua |
| 5. | Ser responsable con mis actividades laborales | Impuntualidad |
Depresión, ¿Qué es? ¿Te ha pasado?
La depresión (del latín depressio, que significa ‘opresión’, ‘encogimiento’ o ‘abatimiento’) es el diagnóstico psiquiátrico y psicológico que describe un trastorno del estado de ánimo, transitorio o permanente, caracterizado por sentimientos de abatimiento, infelicidad y culpabilidad, además de provocar una incapacidad total o parcial para disfrutar de las cosas y de los acontecimientos de la vida cotidiana (la anhedonia). Los trastornos depresivos pueden estar, en mayor o menor grado, acompañados de ansiedad.https://es.wikipedia.org/wiki/Depresi%C3%B3n
Cuando tu mente se paraliza y no sientes ningún motivo para levantarte de la cama, estas padeciendo de depresión, es algo que te va consumiendo poco a poco, que te deja muchas veces hasta sin aire.
Tuve mi primera depresión en Enero 2019, fue horrible, me levantaba solo para alistar a mi hijo al colegio, preparaba desayuno y su lonchera y otra vez a la cama… dormía muchísimo. Y darme cuenta que era un accesorio más de la casa, que nadie se dio cuenta por lo que estaba pasando y que eran necedades mías me afecto aún más y saben que afecta bastante el juzgarnos y compararnos con los demás (cosas materiales, experiencias, educación, etc.)
Lo fui superando con terapia, con amor propio, con enfoque, con quitarle el foco de atención a lo que me perturbaba, en trabajar en mi como mujer, como mamá y profesional.
A veces, sigo con pequeños momentos de depresión, porque aún hay cosas que no he terminado de superar, aún hay cosas que debo decidir y finiquitar, pero Gracias a Dios y a mi psicóloga he podido avanzar con paciencia y amor, porque el cambio requiere paciencia y repeticiones para llegar a ese punto donde debes llegar.
Me siento en paz conmigo misma que es lo importante, y eso es inigualable.
Casi siempre me hago estas preguntas:
¿Qué te hace sentir amado?
¿Qué te hace sentir seguro?
¿Qué te hace sentir respetado?
¿Qué te hace sentir cómodo?
Y si una respuesta no me gusta, entiendo que debo modificar mis acciones para sentirme bien conmigo misma.
Vivir una vida auténtica requiere conectarse con su conocimiento. Vivir una vida auténtica se trata de cumplir el papel de ser tú mismo. No te comparas con los demás. Solo siendo tú. Los sinónimos de la palabra auténtico nos dicen que la vida auténtica requiere valorar nuestro verdadero yo, confiar en nuestro verdadero yo y ser nuestro verdadero yo.
Un abrazo para todos! ¡Hasta el próximo viernes!
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Con DIOS en todo momento... Pero siempre la responsabilidad sera nuestra.
jajajaja, un trauma, pero a eso llevan los tabúes... Particularmente mi madre me explico muy claramente que recuerdo que cuando me desarrolle solo tenia 9años y llame a mama y le dije: "Mama, me paso lo que me dijiste,necesito una toalla"
¡Así es! lo bueno es querer cambiar y mejorar... aveces tomamos como habito pensar en lo que nos hace daño y evidentemente nos daña.
Gracias por compartir con nosotros tus experiencias y opiniones referente al tema del TOP Psicología.
Gracias querida @rypo01 por tu apoyo siempre, por tomarte ese tiempo para leer y apoyar mis post... feliz de poder compartir mis experiencias y lo que me ha llevado la busqueda de mi paz mental... Gracias Gracias Gracias.
Infinitas gracias a ti por permitirme leer tus vivencias y manera de ver el mundo, es agradable leerte... Un gran abrazo.
Dios mio, nuestros padres y sus tabues. Lo importante es que poco a poco nos vamos librando de ellos. Lindisima entrada como siempre, nos vemos el próximo viernes jaja
Mis padres eran unos exageradamente chapados a la antigua... si fuera por ellos el covento era mi lugar deseado jajaja!! Un abrazo! Gracias por leerme!!
Bien práctica y amena tu publicacion, las experiencias por las cuales pasamos nos ayudan a comprender mejor y poder ayudar a otros, bendiciones ☺️
Un abrazo! Gracias por leerme... asi es nuestras vivencias son guia para otros, armonizar el camino es nuestro proposito!!