En ésta oportunidad quiero compartir con ustedes una receta muy sencilla, pero muy rica y nutritiva, pues contiene proteínas aportada por el pollo, cereal y carbohidratos aportado por el arroz y potasio aportado por el plátano maduro. Sin más que agregar acompañenme a preparar esta saludable receta.

🍛🍗POLLO MECHADO CON ARROZ Y PLÁTANO 🍗🍛

INGREDIENTES:

Ingredientes. GridArt realizado por mi @elizabeth031171. Fotos tomadas por mi con mi Samsung J2 CORE el 07-06-2022

🔶️ Media pechuga previamente salcochada y mechada.

🔶️ Aliños para sazonar: dos tomates, cuatro ajíes dulces, dientes de ajo, media cebolla morada.

🔶️ Sal y pimienta negra al gusto.

🔶️ Una cucharada de salsa de soya.

🔶️ Tres cucharadas de aceite.

🔶️ Arroz blamco previamente preparado

🔶️ Dos plátanos maduros cortados y salcochados.

Preparación del pollo:

🍗 Lavar, cortar y licuar los aliños.

🍗 Colocar en una sartén las tres cucharadas de aceite y calentar a fuego medio.

🍗 Agregar al aceite en la sartén uba taza del licuado y sofreir por un minuto.

🍗 Pasado el minuto agregar una cucharadita de sal y una cucharadita de pimienta negra y remover.

Agregar sal

Agregar la pimienta

🍗 Agregar luego la cucharada de salsa de soya y remover.

🍗 En éste paso agregamos el pollo previamente salcochado y mechado

🍗 Integrar el pollo al sofrito y dejar cocinar hasta que seque el liquido.

🍗 Una vez seco, apagar.

Ahora les presento mi menú del día de hoy.

Pollo mechado con arroz y plátano maduro salcochado

Ésta receta la comparto con mucho cariño con Ustedes, deseando les haya gustado y haciendo de la cocina algo rico y elaborado de una manera práctica, rápida y con pocos ingredientes. Qué tengan buen provecho ✌😘💛💙❤

Buen provecho mis queridos Steemians

GRACIAS POR SU ATENCIÓN Y VISITAR MI POST 🙏🤩😍😘

Todas las fotos son de mi autoria tomadas por mi con mi Samsung J2 CORE el 07-06-2022, exclusivamente para Steemit y para el presente post.

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Diseño de mi autoria con la app Canva. Capture de pantalla de mi diseño con mi Samsung J2 CORE