Concurso "Fin de semana deportivo" #FS- Deportivo. ¿Que estas haciendo por tú salud?Fortaleciendo Mi Cuerpo Con Muchos Ejercicios.-#Club5050.-@desireepadrino
Hola buenos días espero estén bien toda mi familia de Steemit.
Fortaleciendo Mi Cuerpo Con Muchos Ejercicios.
Hoy voy hablar sobre unos deportes muy importantes que hay que hacer para perder peso y tener una buena salud primero hay que tener una ropa cómoda con un mono y una franela y si tienen una faja también voy a calentar con unas escalera subir y bajar con mucho cuidado, unos ejercicios las piernas, los brazos y luego de hacer unas series de 15 o 20 repeticiones normales,hay que descansar un poco después seguí con unos ejercicios con una máquina de abdominales hacer tres series de 15 o 20 veces seguido.
Haciendo tijeretas para fortalecer las piernas.
En la maquina para hacer mis abdominales de un lado.
Trabajando duro con la maquina para los abdominales que son los mas fuerte.
Estoy tratando de levantarme para ver si logro hacer unos tres.
Después seguimos haciendo unos ejercicios de piernas con unas pesas de 2 kilos cada una en hacer este ejercicio de 3 series de 10 y después descansar un rato y luego reposar y ducharse con agua natural gracias por leer mi publicación espero les guste y se motive para hacerlos en casa gracias.
Con las pesas dándole fuerte para poder quemar muchas calorías.
Sentadillas con las pesas este es mas duro, pero tengo que ser fuerte y aguantar.
A esta edad todo tenemos que cuidarnos de nuestra salud para tener una vida saludable
@desireepadrino, muy buen ejercicio para calentar y acelerar el ritmo cardíaco, aunque un poco peligroso la escaleras soy muy inquinadas.
Que bueno qué tengas esa maquina para abdominales en casa con ella se trabaja intensamente la region abdominal.
Una rutina de ejercicios muy variada y dónde trabajaste los grupos musculares mas importes del cuerpo te felicito.
Gracias por participar en el fin de semana deportivo.
Me despido deseando tengas un lindo día y que Dios te bendiga.
Esa maquina la compre hace tiempo y ahora es que la uso gracias amigo por hacer estos concursos me a llevado a despolvar esta maquina amigo @albenis
Amiga que buena rutina para mantenerse activa lo importante es no desanimarse.
Excelente post,saludos y bendiciones!
gracias amigo @sharlestv