The Diary Game. 20-09-2021. Valoremos lo que tenemos, la vida es el momento el futuro es incierto.
Torre Sena Caracas Venezuela
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Hola feliz día mis queridos amigos de la comunidad Steemit.
Hoy 20 de septiembre del 2021 me levante a las 4:20 de la mañana, pase a la cocina y preparé mi acostumbrada infusión de limón y ajo machacado que tomó todos los días en ayunas.
Me tomo medio litro, eso si caliente y a pequeños sorbos mientras estoy sumergido en la plataforma.
Hoy estuve en esa labor hasta las 6:15 de la mañana.
Por noticias que me dio la vecina que vive en el piso 4, me comentó que a su padre hoy le iban a amputar la otra pierna.
El sufre de diabetes, una enfermedad terrible que hace sufrir a muchas personas en el mundo.
A las 6:15 hice un pequeño calentamiento no creo que llegué a los 10 minutos porque estaba apresurado, ya que estaba pendiente de ayudar a bajar al señor con la silla de rueda por la escaleras ya qué el ascensor esta averiado.
Calentamiento.
Comencé a trotar y cuando ya habían pasado 20 minutos subió un señor mayor que era uno de los que iba ayudar a bajar al amigo por las escaleras, me detuve y esperé a que lo empezarán a bajar, ahí intervine y la verdad me sentí un poco triste, ya que el señor le iban a amputar la otra pierna.
Trotando.
Siempre digo que la salud no tiene precio, amigos, el señor económicamente no está mal, le iban a hacer la operación en una clínica, a veces el dinero no lo es todo.
Después que montamos al señor en el vehículo, continúe con mi rutina de ejercicios, traté de no pensar en la situación para no entristecerme más.
Continúe con trabajo para hombros con 3 ejercicios.
El primero fue Press de hombros, lo realicé llevando el botellón desde la barbilla hasta por encima de la cabeza. Hice 4 series de 20 repeticiones.
Press de hombros.
El segundo ejercicio fue laterales de hombros, lo realizo apoyándome el marco de la puerta y con la mancuerna. Hice 4 series de 12 repeticiones con cada brazo.
Laterales de hombros.
El tercer ejercicio fue frontales de hombros, lo realizø con la mancuerna. Hice 4 series de 20 repeticiones.
Frontales de hombros.
Seguí con trabajo para glúteos con dos ejercicios.
El primero fue Side Squats de glúteos, lo realizo con el botellón. Hice 4 series de 15 repeticiones con cada pierna.
Side Squats de glúteos.
El segundo ejercicio fue patada de glúteos, lo realicé con la mancuerna. Hice 4 series de 30 repeticiones con cada pierna.
Patadas de glúteos.
Finalicé con trabajo para brazos con dos ejercicios.
El primero fue extensiones de tríceps, lo realizo con la mancuerna apoyada en la cadera y un botellón de 4 kilos para aumentar la intensidad del ejercicio. Hice 4 series de 25 repeticiones.
Extensiones de tríceps..
El segundo ejercicio fue copa de tríceps, lo realicé bajando el botellón por encima de la cabeza hasta por detrás del cuello. Hice 4 series de 20 repeticiones.
Copa de de tríceps.
Al terminar mi rutina de ejercicios pasé a la computadora a realizar mi labor con la cuenta steemcurator05, la cuál fue creada para apoyar a los participantes del #thediarygame por sud América.
Laborando con steemcurator05.
Al terminar de laborar con la cuenta steemcurator05 salí a la calle, ya que tenía que reunirme con un amigo.
Le comenté hace unos días que necesitaba comprar de 20,30, 40 dólares, para pagar la deuda que tengo con los amigos que me apoyaron prestandome los $ para cancelar la hospitalización de mi hija.
Deuda que aunque pague monetariame, siempre estare en deuda con mis amigos que me auxiliaron en un momento crítico de mi vida.
La semana que viene les voy a abonar 200$ de la deuda, como lo prometí y estoy reuniendo poco a poco para cumplir mi palabra.
Rumbo a buscar los $, Plaza Caracas Venezuela.
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Esperando a mi amigo al que le compré los $ Av. Norte 4
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Después de recibir los $ pasé a comprar plátanos y cambures que no pueden faltar en mi hogar.
Comprándo los los plátanos y los cambures, Esq. de Reducto, Caracas Venezuela.
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Al llegar a casa puse los plátanos y cambures en la mesa para salir nuevamente a la vía, ya que tenía que comprar la charcutería, huevos y el pollo para la semana.
Comprando los huevos y la charcutería. Quinta Crespo Caracas Venezuela.
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Regresando a casa pase a comprar el pollo. Alimentos Magiels
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Al llegar a casa deje las compras en la mesa, incluyendo los 40$ que le compré al amigo, supuestamente en el primer viaje iba a dejarlos en la casa, no pensaba llevarlos al mercado porque se me podían extraviar.
Gracias a Dios llegaron a casa a salvo.
Las compras y los $.
Después fui a darme un refrescante baño para después publicar el informe del trabajo que realicé en la mañana, con la cuenta steemcurator05 el cual publiqué dando gracias a Dios.
Al publicar pasé a apoyar a los amigos de la comunidad con mis comentarios y votos, siempre trato de enfocarme en incentivar a los amigos de la comunidad, que no estan al tanto de la importancia de apoyar otras publicaciones dando comentarios y votós.
Ya que no es solo publicar ¿a quién no le agrada que cuando realizan su publicación, lo incentiven con un agradable comentario y un voto? Aunque sea bajo, el voto es un incentivo que no nos hace pensar, estoy aquí, no soy invisible.
Estuve hasta las 4:10 de la tarde en estos menesteres, cuando mi esposa me sirvió el almuerzo, tengo que cuadrar mi hora de comida, esta un poco desajustada.
El almuerzo.
Después de almorzar descanse unos minutos en el balcón llevando aire fresco.
Para después pasar a realizar mi querido diario, el cual me toma alrededor de 2 horas y media redactarlo y publicarlo.
Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador
Te invito a visitar mi This Is Me
Todas las fotos de esta publicación son de mi propiedad fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy Grand Prime
saludos amigo, la verdad es que su palabras en el titulo de su publicacion, son tan ciertas!
cada minuto hay que vivirlo y darle gracias a dios por esos momentos vividos, nadie ha visto el mañana y mucho menos puede predecirlo.
su rutina de ejercision en la mañana siempre son motivadoras.
como siempre dando su gran recorrido para realizar las compras para su hogar.
muy sabroso se ve su almuerzo!
fue un gusto como siempre leer su publicacion saludos feliz noche!
Hola @elianisa09, gracias por tu agradable visita y por tus palabras.
Activo en todo momento haciendo ejercicios y en contante movimiento no puedo estar sin hacer nada.
Te mando un abrazo y que Dios te bendiga.
#affable #venezuela
Hola amigo Albenis 🤗
Que triste noticia la de su vecino, tuve experiencias con mi abuelo y suegra quienes padecieron de diabetes y amputaron en aquel momento una pierna a cada uno; la vida es incierta tal cual lo dice, así que a disfrutar y ser agradecidos siempre.
Que bueno que esté comprando las divisas para salir de su deuda monetaria me alegra. Un fuerte abrazo y bendiciones 🙏
#affable
@angelva, la diabetes es un enfermedad terrible ay que cuidarse la alimentación y realizar algun deporte que queme calorías.
Gracias por tu comentario.
Deseo pases un lindo día
#affable #venezuela.
Un gran saludo para usted amigo @albenis
Lamento mucho la situación y condición del padre de su vecina al amputarle su pierna😭 que triste.
Sabías palabras: valoremos lo que tenemos, eso es muy sierto hoy estamos y mañana no sabemos.
Que alegría saber que encontró una amistad para el cambio de lo $ hasta eso hay que buscar con una lupa.
Siempre activo en las compras de su hogar amigo Albénis que bien. Su almuerzo Delicioso, felicito la buena atención de su esposa. Éxitos 💕
Me gusto mucho leer su thediarygame y saber que apoya a otros steemians con su comentarios, eso anima a seguir insistiendo y continúar en la plataforma.
Deseo una feliz noche. Saludos ✨
@joelqui, si esa situación les cambio la vida de la noche a la mañana haces dos meses una anputacion y ahora la otra.
La vida es muy corta ay que aprender a ser feliz a pesar de las adversidades.
Me alegra tu comentario, y si tenemos que apoyarnos mutuamente para llevar a buen puerto este gran barco llamado Steemit.
Deseo pases un lindo día y que Dios te bendiga.
#affable #venezuela.
Amigo como siempre muy activo,
Como dices en varios casos sucede lo que esta atravesando su vecino, el Dinero no es todo en la vida, se debe ser humilde,
Dios le de la fortalece para afrontar esta , situacióźn.
Amigo la mayoria estamos con este reloj de las comidas , todo descompuesto jajaja
Hola mi amigo,gusto en saludarte vale,a Dios gracias saliste adelante,todo salio bien con tu hija y me alegra .Ciertamente uno esos favores ni con todo el oro del mundo los paga,son deudas de toda la vida por el agradecimiento que se siente hacía esas personas.
Tienes mucha razón dejar un voto,un comentario en una cuenta,en especial si es de un nuevo usuario es una gran motivación,si hasta yo me emociono y ya tengo 1 año en Steemit,es bonito ver esas cosas,todos deben entender la importancia de ello,es una labor constante educar al respecto pero hay que hacerlo por el bien de esta plataforma tan bella,tan humanitaria.
Ahorita la promociono full,tengo tanto que agradecer albenis,lo principal me permite llevar el pan a mi hogar,con nada mas permitirme eso ha hecho de mi una de sus principales promotoras.Cuidate mi amigo,nos vemos en el camino,gracias por tu apoyo.
#onepercent #venezuela #affable
@marito74, si gracias a Dios mi hija va por buen camino espero siga su tratamiento para que se mantenga estable emosionalmente.
Si es muy importante apoyarnos mutuamente y ayudar a que los nuevos usuarios vallan aprendiendo como es el funcionamiento de la plataforma.
Realmente bueno la que me comentas de llevar el alimento a tu hogar me alegra mucho.
Dios te bendiga y te mando un fuerte abrazo.
#affable #venezuela.
Saludos amigo Albenis. Que triste lo que le esta pasando a su vecino.
Saludos!! Excelente rutina de ejercicios! Cuidar de la salud hoy mas que nunca debemos hacerlo. Ud es un ejemplo de ello! Aparte de ser solidario con los vecinos y personas mayones. Es indispensable mantener una convivencia sana con nuestros vecinos, no sabemos en que momento necesitaremos de ellos!! Y cancelar las deudas es muy importante para tener siempre las puertas abiertas y a su vez demostrar responsabilidad. !!
Feliz y bendecida tarde!!
@andre060, gracias por tu amable y completo comentario, la salud no tiene precio, por eso ay que tratar de mantener una buena salud mediante una buena alimentación y realizando alguna actividad física moderada..
Ay que coplir siempre la palabra dada asi me enseño mi padre.
Deseó pasés una feliz tarde .
#affable #venezuela
Saludos!! Si, tiene mucha razón. La salud no tiene precio. Esta pandemia nos acentuó mas esa realidad. Somos tan frágiles y le exigimos tanto al cuerpo, mas no tomamos la previsión de devolverle lo que nos aporta. A través de una sana alimentación y el ejercicio.
Feliz jueves!!
Gracias por participar en The Diary Game en Steem. Esta publicación ha sido recompensada por @tocho2 con el apoyo del Proyecto de curación @steemcurator05 de la comunidad Steem". Sigue a @steemitblog para obtener las últimas actualizaciones.
El equipo Steemit.
Mi amigo @albenis! Que hermosas y ciertas la frase del título de tu post! Me gustaaron mucho, también me gustó lom que dijiste de los votos, tal cual es, aunque sean bajos, un voto y un bonito comentario siempre causará alegría a quienes lo reciben, y saber que "no somos invisibles!". Saludos, en nombre de Dios cancelarás toda la deuda, amén!
@kpbermudez, me alegra que te haya gustado mi publicación, siempre es bueno recibí un lindo comentario asi como el que me acabas de hacer.
Si en nonbre de Diós pronto podre cancelar mi deuda.
Gracias por tu valioso comentario y que Dios te bendiga.
#affable #venezuela.