The Diary Game. 15-08-2022 A veces el camino fácil no es el mejor camino. #Club75

in Steem Venezuelalast month (edited)

Hermoso cielo, Caracas Venezuela.
20220814_163025.jpg

Feliz dia queridos amigos de la comunidad Steemit. Hoy 15 de agosto de 2022 me levanté a las 5:20 de la mañana.

Mi esposa y yo hemos estado descansando un poco más al parecer mi amada hija ya esta aclarando su mente y pensamientos, el tratamiento le esta haciendo un buen efecto.

Hace 8 días nos estabamos acostado en la madrugada por la intensidad que mostraba, nada fácil llevar el control de esa situación.

Pero con la Fe que todo cambia en la vida, ni lo bueno ni malo dura para siempre.

Preparé mi infusión de ajo y limón y barrí un poco el apartamento y vi que la puerta y la reja estaban llenas de polvo a raiz de la situación presentada estos 2 meses y medio no habia tenido oportunidad de limpiarlas.

Después de barrer, realicé un calentamiento de 12 minutos y pasé a las escaleras del edificio donde comencé a paso lento mi sección de troté, el cual iba aumentando a medida que pasaban los minutos.

Troté durante 30 minutos donde terminé sudando copiosamente, resultado del esfuerzo realizado.

Un esfuerzo que vale la pena realizar ya que los ejercicios y una dieta saludable nos alejan de los medicos y enfermedades.

Recuerden, en Venezuela los servicios médicos y medicinas son impagables, por la grave inflación que se esta presentando en nuestra economía.

Trotando.
Screenshot_20220815-064153_Video trimmer.jpg

Después de trotar descansé 5 minutos y retomé mi rutina con dos ejercicios para hombros, el primero fue press de hombros, lo realizo llevando el botellón desde la barbilla hasta por encima de la cabeza. Hice 4 series de 18 repeticiones.

Press de hombros.
20220815_070107.jpg

El segundo ejercicio fue Remo al mentón, lo hago llevando el botellon desde la cintura hasta la barbilla. Hice 4 series de 16 repeticiones.

Remo al mentón.
20220815_071515.jpg

A continuación hice dos ejercicios para glúteos, el primero fue zancadas de glúteos, la realicé con la mancuena. Hice 4 series de 25 repeticiones con cada pierna.

Zancadas de glúteos.
20220815_073221.jpg

El segundo ejercicio fue Squats de glúteos, lo realizo con el botellón entre los brazos y doblando lentamente las piernas. Hice 4 series de 20 repeticiones.

Squats de glúteos.
20220815_074647.jpg

Dí término a mi rutina de ejercicios con trabajos para hombros con dos ejercicios. El primero fue Copa de tríceps, lo realizo bajando la mancuena desde por encima de la cabeza hasta por detrás del cuello. Hice 4 series de 28 repeticiones.

Copa de tríceps.
20220815_081005.jpg

El segundo ejercicio fue extensiones de tríceps, lo realizo apoyando los pies en el mueble y doblando lentamente los brazos. Hice 4 series de 25 repeticiones.

Extenciones de tríceps.
20220815_082431.jpg

Después salí a comprar café, ya que mi esposa y mí hija les encanta el café, subí hacia la plaza Miranda, ya que por esa zona hay un comercio arabe donde venden el café que les gusta a ellas, marca San Antonio.

Plaza Miranda, Caracas Venezuela.
20220815_083641.jpg
https://what3words.com/hago.actúen.agrupan

Llegué al negocio y pedí el café, aunque buscaré para la próxima donde comprarlo, el señor arabe cada ves que voy lo aumenta. De 18 bolivares los 200 gramos hoy me cobró 22 bolivares.

Comprando el cafe. Bloque 1 del Silencio, Caracas Venezuela.
20220815_084614.jpg.
https://what3words.com/doctorado.usas.palpar

Después de llegar a casa me puse manos a la obra a limpiar la reja y la puerta.
20220815_090030.jpg

Al terminar la limpieza me dí un refrescante baño y mi esposa me dio un rico desayuno.

Huevos, queso, jamon y un bollito de harina de maíz, dando gracias a Dios por el alimento recibído.

El desayuno.
20220815_092657.jpg

Luego del desayuno, me sumergí en la plataforma para iniciar mis actividades que son: leer cada publicación que esté a mi alcance para dar comentarios, ya sea de orientación o resaltar el buen contenido de la publicación. Además de apoyarlos con mi voto.

A las 4:30 p.m. almorcé junto a mi esposa y mí hija una rica pasta con pollo y plátano.

El almuerzo.
20220815_162708.jpg

Miestras almorzábamos mi hija nos comentó que ya estaba clara que no podía abandonar el tratamiento nuevamente, ya que cada vez que se siente mejor lo deja y recae y no sabe, ni recueda como se comporta.

Eso es una luz al al final del túnel, ya que lo primordial es que reconozca su enfermedad, que es de por vida y no abandonar su tratamiento.

Al finalizar nuestro almuerzo y conversación puse a cargar el celular, para despues continuar con mis actividades en la plataforma.

Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador

Te invito a visitar mi This Is Me

Todas las fotos y capturas de pantalla fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy

@albenis

Sort:  

Congratulations, your post has been upvoted by @scilwa, which is a curating account for @R2cornell's Discord Community. We can also be found on our hive community & peakd as well as on my Discord Server

Manually curated by @abiga554
r2cornell_curation_banner.png

Felicitaciones, su publication ha sido votado por @scilwa. También puedo ser encontrado en nuestra comunidad de colmena y Peakd así como en mi servidor de discordia

 last month 

@scilwa, gracias por tu valioso apoyo y por el gran trabajo que realizas en la comunidad

 last month 

Hola hermano gracias a Dios están descansando un poco más, ojala que tu hija mejore con el favor de Dios y la Virgen del Valle para que puedan sentirse todos más aliviado y llevar la vida más tranquila amigo, sabes yo entiendo perfectamente todo tu problema, pero ten fe que las cosas van a ir cambiando, como tu dices ni lo bueno ni lo malo dura toda la vida. Que pases buenas noche y descansa.

 last month 

@williang, hermano la verdad estamos mas tranquilos la mejoría la veo desde hace una semana y hoy hasta salio para donde su hija y a una reunión de trabajo.

Ella además de modelo es agente inmobiliario, la han llamado muchas veces pero por su enfermada no ha podido trabajar.

Gracias por entender mi situación.

 last month 

Hola amigo, el cafe amanecer es muy delicioso y ese es el precio que lo venden aqui en la vega porque lo compre el sabado.
Me alegra saber que tu hija reconozca que no debe abandonar el tratamiento es una buena señal, como siempre el almuerzo se ve delicioso.
Saludos y bendiciones para ustedes.

 last month 

@norat23, amiga tomare en cuenta tu orientación del café amanecer.

Si es una buena señal, espero se restablezca totalmente para que siga adelante con su vida al lado de su hija.

Gracias por tu apoyo.

Igualmente bendiciones para ti y tu familia

 last month 

Saludos amigo @albenis, me alegra mucho la mejoría de su hija y espero que siga mejorando hasta que se reupere totalmente.

Hoy le tocó limpieza, que bueno que de esta manera se apoyan en el hogar.

Todos los víveres han estado aumentado. Y el café ha subido mucho de precio.

Un gusto leer tu publicación amigo. Feliz noche y Dios les guarde.

Status Club
#club75
Steem Exclusive
Plagiarism Free
BOT Free
Verification date:
August 15, 2022


 last month 

@pelon53, amigo gracias por tu visita.

Después de varios meses al fin estoy viendo su recuperación, ya tiene su mente mas tranquila y clara.

Increíble el cambio espero se mantengan así.

Siempre ayudaba a mi esposa en la limpieza del hogar esta situación me lo impedía.

Ahora compramo menos con mas dinero, pa'lante y a administramos mejor.

 last month 

Buenas noches albenis, primero le dire que por favor me salude a su esposa, siempre que veo sus almuerzos se me despierta mas el apetito.
Dios es bueno y hizo entender a su hija que debe seguir el tratamiento para su recuperacion.
Le deseo feliz noche.

 last month 

@mrtorres, jajaja asi lo hice, ya le di tus saludo ayer.

Mi hija esta aclarado su mente lo importante es que esta consiente de su enfermedad y que segun ya no abandonara el tratamiento.

Para criar a su hija como debe ser, ella es una buena madre y Dios lo sabe.

Gracias por tu apoyo.

Te mando un fuerte abrazo.

Heya se mejora mi amigo @albenis, mucha fe todo sardra muy bien, Dios tiene el control de heya, mucho ejercicio le ayuda para la salud, comprando su rico café no falta en casa, limpieza en su hogar un cariñito, el desayuno y la comida se ve, muy deliciosa bendecido por Dios.

 last month 

@miguelito80, gracias mi apreciado hermano por tu apoyo y valioso comentario.

Saludos amigo @albenis me alegra saber que su hija se encuentra mejor y que se ha estado aclarando su mente reconociendo que debe tomar el tratamiento, Dios es bueno y puede hacer milagros sanando tu hija por completo, si lo crees es posible. Fue un dia de bendicion y tranquilidad, Dios te bendiga mi amigo. Duerme bien.

 last month 

@victornavarro, amigo esto ha sido un periodo muy duro ver a mi hija sin rasonamiento es muy triste.

Ella es muy inteligente y sociable, fue modelo en Europa y se regresó porque no podia estar sin su hija y el esposo la presiono mucho.

Yo no lo sabía ahora se esta divorciado y el ser no quiere pero seguro pronto estara libre para vivir feliz con su hija.

Bienvenida tus bendiciones.

Espero algun dia verte en persona al igual que a Miguelito y a tu esposa he hijas.

TEAM LUCKY DIP

Congratulations!
This post has been upvoted through steemcurator09.
We support quality posts anywhere and any tags.
Curated by : @abiga554

 last month 

Hola @albenis completamente de acuerdo, una rutina de ejercicios nos alejan de los médicos y enfermedades.

Bueno te tocó limpieza, eso también te sirve de distracción.

Que bueno que tu hija vio una luz al final del tunel, es una buena noticia.

Amigo que pases un Feliz día muchas Bendiciones para ti y tu familia.

Coin Marketplace

STEEM 0.22
TRX 0.06
JST 0.025
BTC 19445.39
ETH 1334.20
USDT 1.00
SBD 2.47