Amiga @quiaratiby, excelente tu explicación paso por paso de cómo realizaste tus ejercicios para fortalecer tu cuerpo.

Como dices si no hay pesitas, le agregas arena o agua a la botellita Lo importante es que pesen uno o dos kilos cada una.

Esa rutina veo que además de fortalecer tus brazos también trabaja piernas y glúteos.

Lo que te ayuda a aliviar los dolores articulares si no a que desaparezcan.

Muy linda y activa tu publicación Te felicito.

Me despido deseando tengas un excelente día y que Dios te bendiga.