@jotatrading, sin duda para ejercitarnos y mantener en forma nuestro cuerpo solo necesitamos querer, y ponerle constancia disciplina.

Ya después de eso será más fácil ya que al adquirir ese hábito saludable, nuestra mente y cuerpo no pedirán vamos a ejercitarnos.

Tú pequeña rutina de ejercicios como dices , fue muy efectiva trabajaste muy intensamente la zona pectoral y los bíceps.

Ese dolor en los brazos cuando empezaste con el ejercicio de martillo con la mancuerna, es normal cuando no se tiene entrenamiento.

Ya gracias a tu esfuerzo y dedicación tu cuerpo está adquiriendo una buena condición física.

Ahora lo importante es mantener la motivación para que no pierdas el ritmo.

Esa actitud qué tienes de realizar tus ejercicios diariamente alejara a las enfermedades y los médicos de tu lado. Te felicito.

Gracias por apoyar el desafío deportivo semana.