@jotatrading, sin duda tienes razón tenemos que calentar y estirar los músculos antes de comenzar cualquier actividad que requiere esfuerzo físico.

Yo por experiencia propia no vuelvo entrenar si no caliento ya que hace unos años tuve varias lesiones.

Por llegar al gimnasio y de una vez a los aparatos porque estaba apurado mala decisión.

Buena manera de calentar la que tienes excelente idea lo de la liga Aunque nunca he utilizado una liga sé que son muy efectivas.

Gracias por apoyar el desafío deportivo semana.

Te mando un fuerte abrazo y muchas bendiciones.