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RE: Desafió semanal DEPORTIVO #SV-SPORT #13 por @lanegra2804 "Antes de correr"
@lanegra2804, bienvenida al desafío deportivo amiga.
Sabes acabo de llegar de trotar en el parque el calvario.
Y antes de empezar a subir las escaleras realicé mi calentamiento.
Tu ya tienes tu rutina creada y te a ido muy bien con ella.
El trotar durante 45 minutos requiere de recistencia y entrenamiento y veo que tu lo tienes.
Buenas tus orientaciónes antes de iniciar el trote o caminata, yo hoy olvide llevar mi hidratación llegue agotado y sediento.
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Gracias por apoyar el desafío deportivo semanal
Esas escaleras son buenísimas para realizar la actividad aeróbica , trabajando los músculos de las piernas, jaa perdió en dejar su hidratación, pasa cuando uno esta a la hora de todo, si con perseverancia uno va ganando resistencia ,velocidad la trabajo quiero aumentar pero se debe ser muy disciplinario pero ahí vamos!
Gracias por la visita y verificación.