My Actifit Report Card: January 20 2022
주말에 복근 운동을 무리한 여파가 아직 가시질 않습니다. 아침에 OFF를 내고 핫팩으로 지지고, 마사지 건으로 1시간을 풀었지만 겨우 걷기는 하나 허리를 굽히거나 기침을 할 때는 통증이 심하게 느껴질 정도입니다.
내일 PT 예약을 취소하려고 연락을 했는데, 운동말고 갑자기 다친 근육을 충격요법으로 치료해주신다고 하는데, 일단 내일까지는 최대한 풀고 가야지 싶습니다.
갑작스럽게 무리해서 안쓰던 근육을 무리한 제 탓이지만, 이렇게 쉽게 다치고 또 잘 풀리지도 않는 것을 보면 몸이 확실히 늙어가는 것을 느낌니다.
이젠 운동으로 뱃살을 줄이기보다는 꾸준히 걸어서 하든, 식단을 조절하든 해야겠습니다.
오늘도 많이 걷고 멋진 복근을 만드시길..
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
