Mi Entrada al Concurso TopFiveFamily – Observa, Piensa y Escribe / “Propiedades del Mango, la Parchita y la Guanábana”, por @SkinnyGirl
MANGO
El MANGO es rico en Aminoácidos, Vitaminas C y E, Flavonoides, Beta-Caroteno, Niacina, Calcio, Hierro, Magnesio y el Potasio.
De hecho, se estima que una sola pieza de mango de aproximadamente 200 gramos puede aportar unos 60 mg de Vitamina C y hasta 35 mg de Vitamina A.
El Mango es una de las frutas más ricas en Nutrientes y Vitaminas, prueba de ello es que 200 gramos de mango aporta 2,3 gramos de Vitamina E. Esto representa un 23% de la dosis diaria recomendada por expertos. Además, proporciona el 10% de la dosis diaria recomendada de Magnesio y Potasio.
Ayuda a la digestión y previene el estreñimiento y la ceguera nocturna. También es rico en Betacaroteno, el cual al consumirlo regularmente protege las mucosas de la piel de los radicales libres.
Es útil para los niños que tienen falta de concentración en los estudios, ya que contiene Ácido Glutamina, que es bueno para estimular la memoria y mantener las células activas. También es rico en Vitaminas B6 y Hierro, los cuales son nutrientes que ayudan a estimular la actividad cerebral.
PARCHITA
La PARCHITA es rica en Antioxidantes, Vitaminas del Complejo B, Calcio, Hierro, Fosforo, Sodio y Potasio. Ofrece aun buena dosis de Vitamina A y C y mucha Fibra soluble.
Contienen grandes cantidades de Fibra, lo cual será excelente para el buen funcionamiento de tu sistema digestivo, además permite que produzca efecto de saciedad, ayuda a combatir el Insomnio, la Depresión, el Estrés, la Tiroides, la Menopausia y el Síndrome Premenstrual.
Tiene efectos Antiespasmódicos, así que es perfecto para controlar los Dolores Menstruales o incluso Espasmos Estomacales o Bronquiales.
Por su alto contenido de Agua y Fibras se convierte en un alimento que ayuda a prevenir el Estreñimiento, reducir los niveles de Colesterol en sangre y mantiene el Azúcar en sus límites.
GUANÁBANA
La GUANÁBANA es una fruta también conocida como Guanábano, utilizada como fuente de fibras y vitaminas. Está constituida principalmente por agua y posee propiedades antioxidantes. Es rica en Vitamina C, Calcio, Fósforo, Hierro, Fibras, Magnesio, Potasio, Vitamina B1 y Vitamina B2.
La Guanábana posee diversas propiedades para el organismo, siendo considerada Diurética, Hipoglucemiante, Antioxidante, Antirreumática, Anticancerígena, Antiinflamatoria y Antibacteriana.
Ayuda a disminuir del Insomnio y la Presión Arterial, mantiene el organismo hidratado. Podría combatir enfermedades del estómago como la Gastritis y la Úlcera, ya que posee propiedades Antiinflamatorias que disminuyen la Hinchazón y a su vez alivia el Dolor. Retarda el Envejecimiento, ya que posee propiedades Antioxidantes.
Podría aliviar el dolor que causa el Reumatismo, ya que posee propiedades Antirreumáticas y Antiinflamatorias que ayudan a disminuir la Inflamación y el Malestar.
La Guanábana también puede ser utilizada en el tratamiento de la Obesidad, Estreñimiento, enfermedades del Hígado, Migraña, Gripe, Parasitosis y Depresión, ya que es un excelente modulador del Humor.
Agradezco a @topfivefamily y a @lanzjoseg por ésta maravillosa iniciativa, y aprovecho para invitar a @decuartae y @dianadee a que participen en éste concurso.
Observa, Piensa, Escribe.
Hasta la próxima nota.
