Assalamu Alaikum. Saludos a todos los amigos de la comunidad latina. Espero que estéis todos bien por la gracia de Dios. Alhamdulillah, con tus muchas oraciones y la infinita misericordia de Dios, yo también me encuentro muy bien. Este viernes, bajo la etiqueta #cotinahealth estoy aquí para escribir un post sobre la efectividad de desarrollar el hábito de levantarse temprano para mantenernos saludables.

^canva

Somos muchos los que dormimos tarde por la noche y nos levantamos tarde por la mañana. De hecho, el estilo de vida de quienes se van a dormir y se despiertan muy rápido tiene un gran cambio en su estilo de vida. Espero que puedas mejorar tu salud y aumentar tu actividad disfrutando del blog de Friday Protocol de hoy. Disfrutemos de este maravilloso blog sobre por qué nos levantamos por la mañana si queremos estar saludables.

---

Queremos que nuestra salud sea siempre buena y queremos tener un cuerpo sano. Pero para conseguir esta vida saludable debemos adoptar y seguir varias cosas importantes. Uno de ellos es levantarse temprano por la mañana y hacer ejercicio por la mañana.

De hecho, muchos pueblos antiguos solían comer y dormir por la noche después de que se ponía el sol. Y nunca durmieron después del amanecer. Hay una gran diferencia entre la esperanza de vida de la gente de entonces y la de hoy. Dormir demasiado tarde ha acortado nuestra esperanza de vida y ahora solo morimos entre los 50 y 60 años y sufrimos derrames cerebrales y otros problemas.

Por supuesto que tenemos que salir de esta difícil situación. Si queremos vivir en este mundo durante mucho tiempo y vivir en un mundo con salud, entonces debemos ir a dormir después del atardecer y no dormir después del amanecer. Además, tenemos que realizar algo de actividad física ligera y ejercicio después de despertarnos.

A veces hacemos ejercicio con el estómago vacío y esto provoca diversos problemas en nuestro estómago. Así que lo primero y más importante después de despertarte por la mañana es beber un vaso de agua fría con un diente de ajo. Eso sí, recuerda que debes beberlo en ayunas y antes del cepillado por la mañana.

Porque algo de ácido se acumula dentro de la boca durante toda la noche. Todos estos ácidos juegan un papel muy eficaz a la hora de aumentar el rendimiento de nuestro estómago. Así que antes de cepillarte bebes un diente de ajo y un vaso de agua fría en ayunas y empiezas a hacer ejercicio y a correr por la mañana.

Si hacemos ejercicio después de levantarnos temprano en la mañana, entonces es muy efectivo para nuestro cuerpo. Especialmente aumenta la circulación sanguínea en nuestro cuerpo y ayuda a fortalecer el cuerpo. Debemos levantarnos temprano por la mañana y hacer ejercicio nada más despertarnos para mantener la actividad durante todo el día.

El músculo es la parte más funcional de nuestro cuerpo. Cuanto mejor es su Marcel, más felices son, más fuertes y más alegría tienen en sus vidas. Así que después de despertarte haces ejercicio y haces tu rutina diaria. Además, levantarse temprano por la mañana tiene muchos beneficios. Y que te van a regalar un día largo,

Continúa realizando las actividades que tienes a lo largo del día según la rutina y verás que las tareas de todo el día las completarás muy fácilmente. Porque después de levantarte temprano en la mañana, tu día es más grande y puedes completar las actividades del día adecuadamente.

*** Ahora conozcamos ¿cuáles son los beneficios de levantarse temprano en la mañana ***?

• Levantarse temprano por la mañana hace que tu día sea fantástico. Para ello podrás completar todas las actividades del día correctamente y a partir de ahí podrás tener una vida exitosa. Pero los que se despiertan tarde son vagos. Después de despertarse tarde, no pueden realizar ninguna de las actividades del día correctamente y están cansados durante todo el día de trabajo.

• Cuanto más rápido te despiertes, más relajado estarás. Además podrás realizar un día entero de trabajo y entrenar tu cerebro para poder hacerlo bien.

Todos queremos estar sanos. Pero para mantenernos saludables debemos acostumbrarnos a despertarnos por la mañana. Aunque es muy difícil formar este hábito al principio, creo que gradualmente, si intentamos despertarnos por la mañana, con el tiempo se convertirá en nuestro hábito.

La salud es nuestra riqueza. Por tanto, se debe proteger la salud y todos deben preocuparse por ella. Porque con buena salud estaremos bien y todo nuestro mundo será feliz. Así que nos comprometeremos a partir de ahora a despertarnos por la mañana y estar sanos. También por la mañana haremos ejercicio con amigos o solos y cuidaremos nuestra salud.

---

Me emociona escribir el blog de hoy sobre cómo madrugar para un viernes saludable bajo el protocolo #cotinahealth. Espero que funcione para mejorar nuestra salud.