Assalamu Alaikum. Saludos a todos los amigos de la comunidad latina. Espero que estéis todos bien. Alhamdulillah, con tus muchas oraciones y la infinita misericordia de Dios, yo también me encuentro muy bien. Hoy es jueves, un gran día para escribir y dar sugerencias sobre comida, reseñas de hoteles, cualquier beneficio alimentario de frutas y cocina bajo el protocolo de la etiqueta #cotinafood. Hoy me gustaría informarles sobre nuestra rutina alimentaria en este auspicioso día. Espero que el post de hoy te ayude a mantener mejor tu salud. Sigue leyendo para disfrutar.

La comida es el único medio para salvar nuestras vidas. Por eso siempre tenemos que tomar la alimentación según la rutina. La dieta oportuna debe tomarse a tiempo y debe seguir una dieta saludable. Escuchemos qué rutina debemos seguir para comer.

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Comida de la mañana: Desayuno

Nuestro día comienza y disfrutamos de un maravilloso día con un hermoso amanecer. Pero debemos tener una buena rutina de ingesta de alimentos al inicio del día. Nunca es deseable que consumamos alimentos después de despertarnos y que no sean saludables.

¿Cómo debe ser el desayuno?

La comida de la mañana nos ayuda a sostener nuestras actividades durante todo el día. Así que definitivamente nuestra comida matutina debería ser un poco saludable. La comida de la mañana debe contener vitamina D y debe ser beneficiosa para nuestra salud. En la comida de la mañana es muy importante contar con almendras, pasas, leche de huevo y algunos alimentos saludables. Por eso la comida de la mañana debe ser saludable. Si lo deseas, puedes desayunar con el estómago lleno.

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Almuerzo:

Muchos de nosotros trabajamos muy duro. Si trabajas duro, el almuerzo será muy eficaz para ti. Entonces debes llevarme comida nacional para el almuerzo. Para ello se almuerza con pescado, carne, leche y huevos. Porque ayudará a tu cuerpo a suplir la falta de nutrientes y ayuda a que tu cuerpo esté más saludable.

Sin embargo, es importante centrarse en el almuerzo. Y ese es definitivamente un almuerzo que no puedes comer con el estómago lleno. Porque si almuerzas con el estómago lleno, es probable que almacene grasa en el estómago. Si eres una persona preocupada por tu salud, puedes tomar dos tercios del almuerzo. Eso significa que hay que mantener una parte del estómago vacía y, por lo tanto, es muy conveniente para la digestión de los alimentos. Así que en el caso de la comida del mediodía debo tomar comida y comida fuerte. Pero coma un almuerzo ligero y le ayudará a mantener una buena salud.

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Última comida del día: Cena

Si podemos comer alimentos saludables por la mañana y yo como comida nacional por la tarde, entonces nuestro cuerpo ya tendrá mucha energía y puedo esperarlo. Pero claro que hay que tener un poco de cuidado a la hora de comer por la noche.

Quiero contarte qué necesitas para lucir bien en la cena de noche.

• La cena debe tomarse muy rápido. Terminas la cena nocturna muy tarde por la noche.

• Nunca se debe cenar tarde en la noche. Porque después de ingerir alimentos nos quedamos dormidos por lo que es probable que se acumule grasa en el estómago. Por eso nunca tomamos comidas pesadas después de la noche.

• Después de cenar debemos caminar un rato. Porque si caminamos después de comer ayuda a nuestra digestión y es muy eficaz para nuestra salud.

• La mayor precaución a la hora de cenar es nunca comer con el estómago lleno por la noche. Por la noche se debe ingerir la mitad de la comida y mantener la otra mitad con el estómago vacío.

• Puedes comer sopa muy fina o comer alimentos lo más ligeros posible por la noche.

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Espero que ya sepas cuánta comida necesitamos comer. Para la ingesta de alimentos debemos comer con el estómago lleno por la mañana y un poco por la tarde. Y necesita comer menos comida por la noche, lo que ayuda a mantener una buena salud y le proporciona un cuerpo sano.

Ensalada para la salud

Chalad es un plato de verduras crudas. Por eso intenta siempre comer un poco de ensalada al final de la comida. Porque comer ensalada tiene el potencial de eliminar casi el 80 por ciento de las enfermedades del organismo y es muy beneficioso para nosotros.

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Estoy feliz de escribir un blog sobre la rutina alimentaria del jueves. Espero que el blog de hoy nos ayude a todos a mantener nuestra salud hermosa y podamos estar más saludables. Muchas gracias por disfrutar.

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