Diariamente pueden ocurrir muchas situaciones que me generen ansiedad leve en mi vida, soy ama de casa mamá de dos niños pequeños, soy esposa y uno de los pilares principales de mi familia, para nadie es un secreto que a veces todo esto nos ocasiona un poco de trabajo y ciertas cargas que son algo difícil de llevar a pesar de que mis tareas las realizo con el amor más grande del mundo, soy humana y también me canso, me estreso, y alguna que otra situación me puede molestar, entristecer o afectar y llevar a la ansiedad, como por ejemplo:

• No tener a tiempo la comida.
•Que mis hijos o algún familiar enferme.
• El desastre que mis pequeños pueden hacer en casa de vez en cuando.
• No cubrir las necesidades de mi hogar al 100% por la situación del país donde me puedo ver limitada.

Después de cada tormenta existe un punto de luz

La ansiedad que me ocasiona cada una de las situaciones antes mencionadas las he podido controlar gracias a Dios, no les voy a negar que a veces la misma ansiedad me saca lagrimas, me hace enfadar y hasta gritar o alzar la voz pero es algo pasajero, que como mencione anteriormente a través de estas emociones libero estrés sintiéndome después mucho mejor.

¿cómo lidias tu con este sentimiento?

Primero respiró profundamente, trato de yo misma calmarme y darme ánimo y paciencia para seguir, no me gusta tener pensamientos negativos y siempre me repito Todo pasará y estaré bien gracias a Dios nunca he sufrido de ataques de ansiedad extrema y creo me conozco cuando estoy pasando por un proceso ansioso, porque aparte de molestarme o llorar me da por morderme las uñas, comer mucho dulce, pero con el tiempo voy madurando, aprendiendo a lidiar y controlar este sentimiento.

Algunos tips para evitar sufrir de ansiedad.

Primero que nada Ser positivos y no atraer pensamientos malos o destructivos ya basta con la situación que nos ocasionó la ansiedad, todo pasa y algunos problemas gracias a Dios no son para siempre y tienen solución.

Los ejercicios ayudan mucho para controlar la ansiedad

Últimamente yo realizo rutinas de ejercicio lo cual es muy beneficioso porque aparte de recargarme de energía, libero estrés pudiendo así llevar mis días con tranquilidad.

Descansar y dormir lo suficiente es lo mejor para nuestra salud y nuestro cuerpo, nos ayuda a recuperarnos de todo lo que hemos vivido en el día, si descansamos lo suficiente evitaremos irritabilidad, estrés, ansiedad, nos vamos a desempeñar mejor en nuestras rutinas y labores diarias y tendremos una mejor toma de decisiones ante cualquier situación.

Meditar ayuda mucho en procesos de ansiedad

Respirar aire puro me funciona mucho, el encierro en casa no es bueno y aveces nos ayuda salir y ver cosas nuevas o simplemente caminar y despejar la mente, meditar y pensar que todo estará bien, esto nos permite conectar con nosotros mismos y generar una sensación de calma y bienestar.

La ansiedad es la mente yendo más deprisa que la vida, así que no, nos adelantemos al futuro y vivamos el momento con cordura y tranquilidad.

Invito a participar en este reto a mis amigos @lirvic, @damisvilladiego y @tahispadron Sobrevivo por pura ansiedad.

Post diseñado y escrito por mi @rosybelyepez, imágenes propias tomadas de mi galería personal, para realizar la portada me apoye en la aplicación Background Eraser.

🌻 Logro#1

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