Excelente entrada amigo la cuestión es aprender a comer ya que si conocemos muy bien los alimentos y sus propiedades podemos realizar hasta 6 comidas al día claro está en cantidades proporcionales y sin abusar de los alimentos, como dices todo en exceso hace daño, el principal problema es lo que comemos y el sedentarismo, no existen máquinas magicas ni es necesario hacer 1000 abdominales al dia para bajar esa pansita si comemos saludable y realizamos algún ejercicio cardiovascular como caminar unos 30 minutos obtendremos buenos resultados