Hola amigos feliz Sábado para todos de esta excelente comunidad #COMUNIDADLATINA, nuevamente estoy por acá para compartirle un Batido verde muy saludable y refrescante para estos calores que están haciendo ya que tiene beneficios ya que esta bebida contiene frutas y vegetales.

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Les voy a dar el paso a paso de la elaboración de este batido que lleva 1.- Piña: es excelente para bajar de peso, sirve para la presíón cardiovascular, es un antioxidante y antiinflamatorios.

2.- El pepino: este tiene vitamina C Y E, tiene un alto contenido de agua, sirve para bajar de peso, estimula el sistema inmunitario, es excelente para el cerebro y u otros.

3.- Perejil: se considera un potente antiinflamario, contiene vitamina C es un suplemento en las dietas, para los riñones botar arenillas y cálculos renales, para la artritis y es muy refrescante para las personas con presión alta.

4.- Limón: tiene un alto contenido de vitamina C para las gripes y el sistema inmunitario y un poderoso antioxidante, para la cicatrización y para las enfermedades respiratorias.

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MI SELFIE CON MI BEBIDA VERDE

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INGREDIENTES:

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• Una rodaja de piña
• Medio vaso de agua
• Medio de pepino
• 1 limón pequeño
• Un puñado de perejil
• 2 cucharadas de vinagre.
  Y por supuesto vamos a necesitar de una licuadora.

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PROCEDIMIENTO:

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PRIMER PASO:

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Ahora vamos a lavar con abundante agua el perejil recuerden que vienen de otras partes y todas sucias para quitarles todas las bacterias yo le agrego dos cucharadas de vinagre y las dejo por buen rato una vez bien lavada la dejo escurriendo bien y la rodaja de piña la pico en trocitos muy pequeños y reservo y continuamos con los demás ingredientes.

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SEGUNDO PASO:

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Luego acá lavo el pedazo de pepino en la misma agua de vinagre y después pico en pedazos pequeños ojo no se le quita la concha verde y uno con la piña.

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TERCER PASO:

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Procedo y cortó en pedacitos las hojas de perejil que ya tenía previamente lavada y luego la hecho con la piña y el pepino.

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CUARTO PASO:

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Luego pico el limón y con la ayuda del aparato de exprimir lo exprimo y lo hecho en una tacita el jugo y reservo.

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QUINTO PASO:

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Acá tomamos el vaso de la licuadora y vamos agregando todos los ingredientes ya cortados, le agrego el medio vaso de agua y el jugo de limón.

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SEXTO PASO:

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Y después licuamos a alta velocidad por 3 minutos para que se desintegre todo y una vez que esta listo apagamos y esperamos que se apague en su totalidad eso es para ayudar a la licuadora que no se dañe rápido y se conserve, porque hay muchas personas que apagan y enseguida sacan el vaso, bueno son tips del que me arregla la licuadora.

Y luego le agrego mi batido verde al vaso y exactamente me da para un vaso este batido que me estoy tomando en horas de la tarde y esto me sacia y no ceno por las tardes, apenas empecé ayer.

Primero lo hago para regular la tensión, bajar un poco de peso, tengo arenillas en el riñón derecho, y la artritis. y pare ud de contar jajajaja. Desguntando mi batido un sabor muy agradable y delicioso.

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Gracias por su visita y sus comentarios espero le haya gustado este paso a paso de esta delicioso batido Verde, no tiene azùcar, utilicè poca agua y me saliò exactamente un vaso, recuerden que utilicé medio vaso de agua y el pepino contiene agua y más la piña completó el vaso entero, asì que todo es a la medida y no pierde nada, debes prepararla al momento que la vayas a tomar porque pierde todo los sabores y vitaminas.

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Las imàgenes son tomadas con mi celular Tecno go spark y editada con la aplicaciòn inshot collage.

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MI LOGRO:https://steemit.com/hive-172186/@quiaratiby/logro-1-mi-presentacion-personal

BENDICIONES

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