Sec: S18W1: Sobrevivo por pura ansiedad
Un saludo amigos de Comunidad Latina
Hola amigos les envío abrazos virtuales y les doy un caluroso buen día, es un grato placer estar aquí hoy para compartir con ustedes mi participación en este primer reto de la comunidad. La ansiedad es un tema importante y delicado como para extenderse en la materia sin embargo aquí en esta participación vamos a hablar por encimita de lo que es la ansiedad significa y de cómo podemos controlarla, sean bienvenidos y pónganse cómodos para leer.
La ansiedad es una de las enfermedades silenciosas al principio haciéndonos sentir como que todo está bien y que solamente hay un poco de alteración por alguna situación incómoda, sin embargo las personas que han sufrido ansiedad muy severa han llegado incluso a manifestarlo a través de algunos síntomas como dolor de estómago ganas de ir al baño jaqueca mareos e incluso vómitos. Es algo angustiante y preocuparte por eso es que no hay que subestimar a las personas, tratar de entenderlas y si alguien sufre ansiedad ayudarlo en lo sumo posible
Describe que situaciones pueden generarte ansiedad.
Para mí una de las cosas que me causa ansiedad es que haya algo por hacer y no se haga, eso me genera una ansiedad terrible 😔 otra cosa que me causa ansiedad es que no me entiendan cuando explico algo en específico y puede ser tanta la ansiedad que suelo terminar con fuertes dolores de cabeza y nauseas, aparte de esas situaciones hay miles de cosas que causan ansiedad y es terrible cuando esos episodios se repiten tantas veces y si la persona no busca ayuda profesional puede terminar muy mal tanto física como mentalmente.
¿cómo lidias tu con este sentimiento?
Anteriormente dejaba que este sentimiento me consumiera hasta el punto de llegar a sentirme tan vulnerable ante la situación que solo podía llorar hasta más no poder, pero ahora he comprendido que llorando no se arreglan las cosas y que está bien que sintamos algo de nervios ante alguna situación incómoda pero de allí a sumergirse en esos sentimientos es muy diferente y peligroso pero pocos ven el peligro como deben verlo.
Yo por lo general enfrentó estos episodios de ansiedad caminando y teniendo contacto con el campo, allí entre el cantar de las aves y la tranquilidad que todos deberíamos tener puedo meditar y reflexionar en eso que me esté robando la paz mental.
También dedico tiempo para estar sola un poco y aunque duela la situación ver todo con realidad para saber que es lo que debí hacer al respecto, no es fácil sentir ansiedad y uno mismo tener que controlarla pero tampoco es imposible, gracias a Dios nunca he sentido ansiedad tan fuerte como otras personas que conozco, solo siento fuerte ansiedad cuando estoy en un momento duro, como ante una enfermedad o la muerte de alguien.
Algunos tips para evitar sufrir de ansiedad.
Sugerencia y tips para superar o aliviar la ansiedad hay muchos y yo aquí pienso mencionar varios de ellos como haré a continuación, pero tienen que saber que hay varios tipos de ansiedad y cada persona la sufre de manera distinta, por eso es que lo que me funciona para la ansiedad que pueda tener en muchos casos no es lo mismo que necesiten ustedes .
Tener contacto con la naturaleza alivia nuestros pensamientos, y nos hace ver la realidad de las cosas bajo la calma de todo lo que nos rodea.
Hablar con alguien de confianza puede ser de mucha ayuda, porque a veces por desesperación vemos todo gris pero alguien con cabeza fría puede ver una solución que nosotros no vemos por la ansiedad.
Escuchar música que nos haga pensar en otra cosa y desviar la mente un poco de eso que nos molesta y nos pone ansioso.
Una alimentación sana también ayuda a controlar la ansiedad .
Soy mile16
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Hacer ejercicios, sobretodo esos que nos hacen gastar energías y requieren de mucho movimiento
Y así como esos hay muchos tips más que pueden servir a una persona ansiosa, lo importante no es leer estás sugerencias para estar al tanto, es aplicar cada consejo para ver cuál nos puede funcionar.
Amigos como hemos dicho todas las personas sienten o padecen la ansiedad de distinta forma una más severas que otras pero sigue siendo un trastorno que no es normal en ningún ser humano, por eso seamos un poco más comprensibles no concluyamos según la actitud que veamos en las personas porque no sabemos qué tipo de carga están llevando encima. Esta fue mi participación en este reto espero que la hayan disfrutado y tomen en cuenta alguna de las sugerencias están pasando por un momento de ansiedad me despido no sin antes invitar a mis amigos que puedan participar @yoelmo26 @cive40 @jasa107
Todas las imágenes son de mi propiedad y exclusivas para STEEMIT. [canva]
Greeting my dear friend
I am agree you are absolutely right anxiety is just like a silent disease which slowly invading our body and mind and even we couldn't know that it's slowly attacking on us and you have shared very good tips which we can adopt it to calm, so only we can talk to our friends and close to us and that it can be sorted out the stress in more appropriate ways and keep ourselves busy and engaged , yeah music is perhaps more good for soothing of brain.
Good luck
Si no somos capaces de hacer parte del trabajo necesario a tiempo, terminamos con una acumulación de trabajo que tendremos muchos problemas para completar más adelante. Por eso son una gran preocupación para nosotros cuando intentamos explicarle algo a alguien, también es una gran preocupación para nosotros si nuestra audiencia no lo entiende.
Mantenerse en contacto con la naturaleza es muy importante para reducir nuestra ansiedad. Porque nos ayuda a mantener la calma. Hablar regularmente de nuestros problemas con nuestros seres queridos y escuchar canciones relajantes para la mente puede resultar muy beneficioso. Sigan con el buen trabajo.
Hola amiga @mile16, la ansiedad no es igual cada persona tiene diferente síntomas, y también depende de la situación vivida.
Los tips que nos comparte son muy buenos, el salir y contemplar la naturaleza es genial.
Tener un contacto pleno con la naturaleza es como una terapia de relajación y de verdad que sí funciona, pues estar en contacto con ella te alivia un montón y ayuda mucho a distraerse.
Saludos milay, pronto subiré mi participación, gracias por la invitación
https://x.com/Mile16Yuliet/status/1795069090924495270?t=dLyVRZLPJciJduksA1k-SA&s=19