3 Consejos de Senderismo para evitar resfriarse con la lluvia.

Ayer fue un dia de esos en los que te confias del clima y del pronóstico de los especialistas, amaneció haciendo un sol radiante como para ir a la playa (a los que les gusta) y de repente la naturaleza dijo:"Sol y pronósticos se pueden ir a la m... porque aquí quien manda soy yo!". Salí confiado como ninguno y me moje como todos.

Esto hace que mucha gente con esos cambios violentos de condiciones sufran de resfríos y de gripes, pues al menos acá en Caracas, amanece haciendo un calor como el de Maturín y de repente cambia al clima de montaña del Ávila en el último trimestre del año. Ello trae consigo problemas respiratorios, congestión nasal, estornudos descontrolados y hasta tos con flema en el peor de los casos. Las personas con condiciones respiratorias pueden incluso sufrir ataques de asma.

Para prevenir esto te recomiendo siempre cargar tu paraguas encima, pero si eres como yo que me estorban esas cosas, te voy a dar una serie de consejos y sugerencias que pueden evitar que contraigas un resfriado al mojarse en la calle. O por lo menos que no devenga en una fuerte gripe.

Resulta ser que en la práctica del senderismo es muy común mojarse mientras subes o bajas una montaña, es habitual que al pie de la montaña consigas un clima casi siempre cálido y caluroso y en la medida que asciendes se va tornando más frío y húmedo. Un excursionista o senderista que no conociese estos tips seguramente tendría los pulmones muy afectados después de unos años, pero hoy te los voy a dar a conocer para que los implementes en tu vida diaria, en estas épocas locas de cambio climático.

Es un impulso casi instintivo de las personas que al comenzar a llover de repente salen a correr buscando refugio, sin embargo el correr descontroladamente bajo la lluvia hace que el aire que aspiras entre en tus pulmones con pequeñas cantidades de vapor de agua que van convirtiéndose en líquido en tus pulmones, sobre todo si comienzas a respirar por la boca al perder el aliento.

Esto va a hacer que comiences a respirar con dificultad y vas a comenzar a toser en un intento de los pulmones por expulsar esos líquidos del cuerpo. Así que si eres sorprendido por la lluvia en la calle primero ubica visualmente un "refugio" cercano y resguardate sin caer en el desespero.

Es verdad que el agua de lluvia al no ser tratada tiene altas probabilidades de tener microbios y bacterias, pero lo que te enferma no es precisamente eso. Por ejemplo, si tomas un baño, te vistes sin secarte y te acuestas a dormir, seguramente amaneceras resfriado. Lo que te resfría es la lucha que tienen tu calor corporal y el frío del exterior, y gana el que sea más fuerte.

Por eso si te mojas, lo ideal es que busques secarte. Un cambio de ropa sería lo ideal, pero como no todos salen a la calle con una muda de ropa en el bolso, sería bueno si pudieras acceder a un lugar para exprimir tu ropa.

Obviamente no te vas a desvestir en un baño de un centro comercial, no sería apropiado ni conveniente, pero lo puedes hacer en el de tu trabajo o en casa de una amistad de confianza. Al exprimir bien tu ropa estás menos propenso a sufrir de un resfrio o gripe, pues al reducir la humedad de esta el calor del cuerpo corre menos riesgo de ceder a la temperatura. Mantente caliente y las posibilidades de que te resfries seran minimas.

Se siempre precavido, si algo he aprendido en la vida es que nadie tiene todas las respuestas, ni se las sabe todas. Eso sucede mucho con los especialistas del clima, siempre creen saber el comportamiento de la naturaleza y ella siempre los sorprende, se ha hecho mucho más frecuente últimamente.

Por eso siempre cargo mi impermeable en mi morral todos los dias, sea sequía, lluvia o frío, nunca me falta porque no sabes que dia cualquiera se puede presentar una lluvia de esas que te mojan por completo en tres pasos y al menos tienes con que defenderte. Es poco probable que te resfries si tienes alguna prenda impermeable con que protegerte.

Para resumirlo, es importante buscar de secarte después de mojarte, evitar alterar tus signos vitales por correr o desesperarte y estar prevenido ante la posibilidad de un evento climático de esta índole.

Espero que te sean de utilidad estos tips. Solo no te estreses si te mojas con la lluvia en la calle. Bendiciones para ustedes, hasta la próxima publicación.