La ansiedad

Es uno de los males que ha experimentado las generaciones por años a través de la historia. Junto con la depresión. Son causantes de las enfermedades que padecemos hoy día. Este tema, lo toca nuestra Comunidad Latina, en la primera semana de los Steemit Engagement Challenger temporada 18 un concurso para todos.
Por eso invito a:
@madck
@duetron
@damika para que se unan.

_{Portada creada en Canva}

Sobrevivo por pura ansiedad.

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Sobreviviré...
Es una declaración oportuna. Porque hoy día existen muchas causas que desencadenan los trastornos de ansiedad. Personalmente he vivido momentos de mucha ansiedad. Por ejemplo, sufrí de ansiedad hace unos 4 años. Cuando ví como un amigo cercano, alguien que veía como familia, estaba traicionando a su esposa.

_{Imagen creada en Canva / @Lunasilver}

Eso me causó mucho estrés. No podía entender como una persona que decía tener principios podía hacer algo así. Encima de eso, llegó la pandemia y luego mis hijos se fueron de casa, en circunstancias que no esperaba. Además quedarme sola en casa con un esposo que me maltrataba psicológica y verbalmente me generaba mucha ansiedad. Todo eso resintió mi salud física y mi salud emocional, y colapse.

_{Portada creada en Canva / @Lunasilver}

Ese colapso repercutió fuertemente en mi salud. Sin embargo, como dice mi mami: "a nadie le falta Dios". Después que salí del hospital, me ayudó reconocer los momentos de ansiedad. En una sesión de terapia, mi terapeuta me explicó que la depresión existía por exceso de pasado y la ansiedad por exceso de futuro, en el primer caso, solo regresaba para sacar lecciones de ello.

Aprendí a soltar situaciones que, no eran ni mi responsabilidad ni mi decisión. Pude entender que los traumas suceden, porque en el momento que ocurren, no tengo ni el poder ni la madurez mental para enfrentar esos problemas que nos marcan. Y con el futuro pasa igual, no tengo control sobre lo que puede suceder. Así que aprendí a agradecer el presente porque es un regalo maravilloso y único.

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Algunos tips para evitar sufrir de ansiedad.

• Entender que, solo yo tengo el poder para cambiarme a mí misma, me ha ayudado a liberarme de lo que hacen otros.

• Solo yo soy responsable de lo que está en mi poder hacer.

• Practicar el principio "me amo, me valoro y me respeto" me libera de pensamientos inquietantes.

• Hacer ejercicios, vigilar la alimentación, hidratarme, llevar sol, hacer conexión a tierra y practicar respiración diafragmatica, me calma.

• Practicar la escritura Catártica, me libera. Allí Steemit juega un papel importantísimo.

Hoy día, mi supervivencia a la ansiedad, es victoriosa.

Hay un consejo bíblico que me ha servido de mucho. Lo puedes leer tu también en las Santas Escrituras en Filipenses 4:6-8 donde el apóstol Pablo nos estimula a pensar en cosas positivas y así obtener la paz de Dios. Éstos simples consejos me han mantenido con los pies en el presente, agradecida y bendecida.

Esta es mi participación en este concurso. Nos leemos en la semana ✌🏻

_{Autor: @Lunasilver |Fecha:25-05-2024| Mi logro 1}