🧘 Saludos amigos de Comunidad Latina, espero que tengan un día lleno de éxitos 🧘
Editado en Canva | @leyendawar
Aunque sea raro al día de hoy, muchas personas aún no se animan hacer ejercicio con las escusas "gordit@ me veo mejor, el ejercicio es una farsa" cuando en realidad no saben el daño que les causa la obesidad pero estoy seguro que de tener conocimiento de todo los beneficios que tendrían cuidando su físico, cambiarían radicalmente su forma de vida.
🍎Buena alimentación y ejercicio🍎
Muchas personas piensan que solo teniendo una buena rutina de ejercicio, caminar todos los días, levantar pesas entre otros; van a tener resultados pero la realidad es otra, el cuerpo humano al realizar actividades físicas quema calorías y es algo lógico que si quema calorías es por que las volverá a necesitar y es nuestra responsabilidad darle nuevamente esas calorías, la pregunta es ¿Le das correctamente las calorías a tu cuerpo?.
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Cuando hago eso pregunta me estoy refiriendo a si sabes que comer después de una rutina de ejercicio, cuantas veces deberías comer y en qué periodo de tiempo. Esta tema es un poco complicado por que todos los organismos son diferentes ya que hay personas que asimilan rápidamente lo que ingieren como hay otros que parecieran que tuvieran un agujero negro en el estómago y por eso razón le cuesta más ver resultados en su cuerpo con sus rutinas.
Una buena alimentación es el 70% del trabajo para mejorar nuestra calidad de vida pero sabemos que la situación actual del país le impide a algunas personas tener una buena alimentación como debería ser, pero amigos hay muchas maneras de tener una buena alimentación sustituyendo otros alimentos que podrían estar a nuestro alcance más fácilmente.
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Estoy seguro que si mantienen una buena alimentación en su estilo de vida empezarán a ver cambios drásticamente, se que es difícil empezar alimentarse como debe ser ya que debes apartar de tu vida la grasa, espagueti y esas cosas pesadas pero no del todo por que el cuerpo también las necesita y debemos dárselo aunque sea una o dos veces por semanas y en porciones consideradas.
¿Por qué comer saludable? Porque te ayuda a cuidar tu salud, sentirte y verte mejor, así como prevenir diversas enfermedades. Es por ello que la alimentación desempeña un rol determinante en el cuidado de la salud. Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana. Por eso, es necesario consumir alimentos de todos los grupos y en las cantidades adecuadas.
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Sin duda alguna realizar ejercicio es lo mejor que podemos hacer por nuestro cuerpo y a la vez mantener una buena alimentación seria un milagro para nuestro cuerpo por esa razón mientras mas rápido empecemos con esto, nuestro cuerpo estoy seguro que no los agradecerá por eso los motivo a empezar hacer ejercicio y comer saludable.
Espero que este post sea de su agrado
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Tocas un tema muy importante; muchos confunden obesidad con bienestar mental y eso es completamente falso. Hacer ejercicio es una actividad que nos reconforta en todos los sentidos, no solo a nivel físico sino también psicológico. Todo acompañado de actividades sanas como la alimentación, el respeto de las horas de sueño, la meditación Etc.
No hay escusas, solo hay que esforzarse un poco.
Hola, amigo. De acuerdo con usted, aparte de eso nos hace tener una disciplina para todo y ser constante es el secreto para tener un cuerpo sano.
Saludos y bendiciones.
Hola amigo gran publicacion llena de verdad, la alimentación es fundamental para obtener un buen resultado con los ejercicios.
Saludos y éxitos 🤗
Hola amiga. La idea del post es esa, que las personas se den cuenta de la importante que tiene una buena alimentacion para ver buenos resultados con el ejercicio. Gracias por el apoyo.
¡Saludos!
!zen 10
Holaa, aquí Alejandro. Paso por aquí para decirte que te he dejado un voto a través de la cuenta Steemingcuration. Cabe aclarar que esta es una cuenta curadora auxiliar dentro de la comunidad, ya que es originaria de la comunidad de Steeming, en donde también soy moderador. Sigue con el buen trabajo. 😊
Nota adicional: Claramente el ejercicio se tiene que acompañar con una alimentación sana. Ambas cosas van de la mano. Aunque a muchas personas les funcionan ciertos métodos y a otras no, realmente siempre es bueno tener un equilibrio con la comidas. Las dietas específicamente. Lo difícil es conseguir buena alimentación aquí.
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Hola Alejandro, gracias por la visita; tu acotación fortalece aun mas mi criterio referente a la rutina y una buena alimentación; sin embargo la situación Pais para algunos atletas y deportista no les favorece; aun así debemos hacer el esfuerzo e intentar mantenernos dentro de la dinámica. Saludos y bendiciones.
Bendiciones, tienes mucha razón