Sobrevivo por pura ansiedad.
Describe qué situaciones pueden generarte ansiedad. |
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Hace un tiempo atrás hablé sobre la salud mental pude entender que es la manera en la que nosotros pensamos, sentimos y nos comportamos para darle respuesta a las diferentes situaciones de la vida, es muy importante para nosotros y en algún momento de nuestra vida se ve afectada por algún momento que nos daña para luego dejarnos una huella, la misma hay que trabajar para borrarla luego o superarla, comienzo por este tema por que la ansiedad deriva de allí, trabajar nuestra salud mental no es fácil pero tampoco imposible.
Siempre intento ver la ansiedad como un sentimiento normal como cualquier otro, la felicidad también es uno así como el dolor, y no nos podemos privar de esos sentimientos, por eso cuando privamos la ansiedad solo crece cada vez más, existen muchas cosas que me generan ansiedad, el hablar en público siempre fue mi mayor miedo y lo que me hacia que me colocara muy nerviosa, el saber que personas a mi alrededor están peleando es otra de las cosas que hacen que mi ansiedad se agrave y el tomar decisiones que se que son importantes para mi vida.
¿Cómo lidias tú con este sentimiento? |
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No es fácil ni lidiar con mi ansiedad tampoco fue hacerlo con alguna persona importante para ti, soy muy callada y siempre intento que las personas no se den cuenta de cuando estoy pasando un mal momento pero esto no es para todos, a veces tengo tanto por dentro que todo me sobrepasa y he llegado al punto de tomar alguna pastilla que calme mis emociones, esto es algo que no lo recomiendo recordemos que el automedicarse no es bueno y mas cuando son para cosas delicadas como los sentimientos prefiero que recurran a un psicólogo que los ayude.
Sabemos que nuestro pasado nos puede afectar pero solo esta en nosotros dejar soltar ese sentimiento y caminar hacia el futuro, desde que vi esa frase la he tomado como ejemplo, nosotros mismos tenemos el poder de dejar que algo nos haga daño o que solo pase, la ansiedad tiene distintos tipos de sentimientos como lo son la falta de aire, sentir presión en el pecho, sudar mucho, tambien sensación de electricidad en los brazos o piernas, incluso podemos hasta oír o ver de manera distante, todos podemos sentir de manera distinta un episodio de ansiedad.
Pelear con mi mente no es fácil, normalmente cuando siento mi pecho apretado, también se une el que mis manos sudan mucho y algo con lo que llevo lidiando toda mi vida es el comerme las uñas, he intentado dejarlas crecer pero luego de un mes ante cualquier situación que me genera estrés o algún sentimiento parecido vuelvo a dañarlas, se que en algún momento lo superare pero aun trabajo en ello.
Algunos consejos para evitar sufrir de ansiedad. |
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La ansiedad se agrava más cuando tenemos episodios frecuentes de lo que la haya desatado cerca, incluso el temor a que esto vuelva pasar es otra de las cosas que nos daña mucho, se que muchas personas tratan esto con fármacos pero también existen ejercicios que podemos hacer en casa, si buscamos en internet hay muchos que podemos realizarlos, como entrenamientos de relajación pero estos no son los únicos:
Tener un buen descanso.
Aprender a manejar nuestro horario de trabajo y descanso.
No quedarnos encerrados en casa diariamente.
Ejercitarnos con algún deporte que nos guste.
Ultima pero no menos importante hablar con nuestros familiares o amigos cuando estemos viviendo una situación que nos haga sentir nerviosos o asustados, es difícil pero es la única forma de no sobrevivir por pura ansiedad.
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Si como nos explicas tus el mundo alguna vez hemos sufrido de la ansiedad sea de manera silenciosa y de manera rápida y otras que la pasan más con gente y expresando de manera adecuada para que todos pasemos la ansiedad saludos.
Así es amigo todos tenemos maneras distintas, lo importante es salir adelante en medio de la adversidad y que luego todo sea un recuerdo, saludos.
Hola amiga bendiciones para ti, todos los buenos deseos para no caer en esta condición que nuestro cerebro nos activa de ves en cuando es bienvenida. La felicidad es un buen antídoto contra la ansiedad mala, porque son pocos los momentos que nos acompaña la ansiedad que nos llega para hacernos felices. Gracias por tu buen compatir sobre el tema en referencias. Suerte para ti.
Tienes palabras muy sabías amiga y mucha razón, esos momentos de felicidad hay que disfrutarlos y aprender a que nada puede perturbar nuestra paz mental, bendiciones para ti.
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Hola amiga. Realmente, la ansiedad no es fácil de controlar y es tu lucha constante, lo cual, recomiendas, si es posible, acudir con un especialista.
En tu problema de ansiedad, dudas, te pones nerviosa, te da miedo hablar en publico, pero, tratas de controlarte, aunque es algo difícil para ti.
Dejar que las cosas vayan pasando por si sola, es lo que más te relaja.
Feliz y bendecida tarde.
Si amigo dejar fluir y no luchar contra la corriente es lo mejor que puedo hacer, bendecido día.
Muchas veces no nos gusta hablar de este tema, o lo evitamos, pero la ansiedad es algo a lo que hay que prestarle mucha atención, porque si se desencadena y perdemos el control, puede ser muy peligroso.
Saludos amiga. Graacias por la invitación.
No se debe pasar por alto por qué si no va creciendo y creciendo cada vez más, luego que nos damos cuenta tenemos un monstruo gigante detrás de nosotros, mejor irlo llevando poco a poco, un abrazo amigo.