Celebrando mi meta en steemit con: Dieta Saludable y Equilibrada: Celebrating my goal in steemit with: Healthy and Balanced Diet

Esto es en respuesta a @mile16 donde pregunta sobre "Celebrar un gol en Steemit con:" Respondo con nuestra Dieta Saludable y Equilibrada.

  
Si alcanzo mi meta de mi segundo delfín pronto, lo celebraré de manera diferente.

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Por supuesto, la comida es importante, pero si comemos incorrectamente y no la digerimos con nuestras actividades, no nos ayuda de manera adecuada. Claro, podemos enfermarnos si comemos demasiado o muy poco, por lo que debemos equilibrar nuestros hábitos alimenticios.

Los científicos y expertos han creado muchos programas de reducción de peso según su tipo de cuerpo y sus necesidades específicas. Pero, ¿realmente necesita todos esos programas de control de peso?

Además de los programas de reducción de peso, hay expertos en ejercicio y entrenamiento que lo entrenan en gimnasios para educarlo sobre cómo perder peso de una manera que sea correcta de persona a persona.

Luego, ciertos suplementos de peso tienen su papel que desempeñar, pero solo en algunos casos particulares para tonificar su cuerpo. Los suplementos solo deben usarse si deben o realmente ayudar a su causa, y solo cuando lo indique su médico.

En última instancia, su arreglo existente para reducir la grasa o mejorar el cuerpo suele ser una estrategia a largo plazo y no necesita simplemente incluir el plan de estrategia de dieta, el entrenamiento o los suplementos. Perder peso ha sido el objetivo de muchos y, sin duda, una rutina para muchos, al igual que aprender a usar su energía extra.

Muchas personas que necesitan quemar grasa no han sido plenamente conscientes de su condición y necesidades corporales. Pero, ¿sabes que es posible reducir un poco el peso a través de la hipnosis o la autosugestión que te transmites a ti mismo?

La hipnosis es otra forma que funciona de maravilla para los programas de reducción de peso. La hipnosis permite a hombres y mujeres descubrir la verdad y aceptarla de una manera diferente. Entonces, en este nivel, un individuo es consciente de la verdad de que tiene dificultades y que es necesario hacer algo. Al sugerirse a sí mismo que puede hacerlo repetidamente, puede hacerlo. El arte de la hipnosis puede hacer maravillas para el control del peso y otros problemas.

Sugiero mantenerse alejado de los carbohidratos refinados y hacer que las proteínas formen parte de su dieta habitual. Siempre consume grasas saludables y haz que la fibra forme parte de tu dieta.

A menudo, las personas pierden peso recurriendo a la dieta y al ejercicio intenso, pero sugiero no cambiar su estilo de vida. El cambio de estilo de vida significa que debe adoptar un hábito de alimentación saludable y no pasar hambre, además de hacer que el ejercicio sea una parte regular de su vida. También sugiero que se acostumbre a hacer la mayoría de las tareas del hogar para mantenerse en forma y joven para siempre.

Aquí hay una sugerencia para los hombres comunes:

Incluso si no puede hacer ejercicio todos los días, hágalo al menos 4 o 5 días a la semana. Una caminata regular y enérgica de 20 a 30 minutos es suficiente para mantener su peso. Aquellos que no pueden caminar rápidamente o trotar pueden caminar a una velocidad normal.

Caminar y trotar reducen la tensión muscular y tanto el cuerpo como la mente se relajan. Al caminar, también aumenta la flexibilidad del cuerpo. Pero sugiero nunca perder la oportunidad de hacer ejercicio. Incluso los entrenamientos más cortos de 5 a 10 minutos cada uno tienen sus propios beneficios.

Debes saber que para mantener tu peso corporal bajo control, necesitas mantenerte hidratado. Incluye vegetales en tu dieta. Yo como frutas como almuerzo, o si eso no es posible, puedes hacerlas parte de tus refrigerios.

"Manténgase activo para tener un peso corporal perfecto".

Primero lograré este objetivo antes de hablar sobre el próximo.

My favorite fruit from my garden

Original in English

This is in response to @mile16 where she is asking about "Celebrating a goal in steemit with:" I reply with our Healthy and Balanced Diet.

If I reach my goal of my second dolphin sometime soon, I will celebrate differently.

Of course Food is important but if we eat improperly and do not digest it with it our activities it doesn't help us in a proper way. Sure, we can get sick if eat in execiseve or too little so we must bring a balance to our food habits.

Scientists and experts have created many weight reduction programs according to your body type and your specific needs. But do you really need all those weight management programs?

Besides weight reduction programs, there are exercise and workout experts training you in gymnasiums to educate you on how to lose weight in a way that’s just right on a person-to-person basis.

Then certain weight supplements have their role to play, but only in some particular cases for toning up your body. The supplements should only be used if they must or really help your cause, and only when advised by your doctor.

Ultimately, your existing arrangement to reduce fat or enhance the body is usually a long-term strategy and does not need to merely include the diet strategy plan, the workout, or supplements. Losing weight has been the aim of many and undoubtedly a routine for many, as has learning how to use their extra energy.

  
Many people who need to burn fat have not been fully conscious of their body condition and needs. But do you know that some weight reduction is possible through hypnosis or the self-suggestion that you pass on to yourself?

Hypnosis is another way that works wonders for weight reduction programs. Hypnosis allows men and women to discover the truth and accept it in a different way. So on this level, an individual is conscious of the truth that he has difficulty and that something needs to be done. By suggesting to himself that he can do it repetitively, he can do it. The art of hypnosis can do wonders for weight management as well as other problems.

I suggest staying away from refined carbs and making protein a part of your regular diet. Always get healthy fats and make fiber a part of your diet.

Often, people lose weight by resorting to dieting and heavy exercise, but I suggest not changing your lifestyle. Lifestyle change means you should adopt a healthy eating habit and not starve, besides making exercise a regular part of your life. I also suggest that making a habit of doing most of your household chores to stay fit and young forever.

Here is a suggestion for common men:

Even if you are not able to exercise daily, do it at least 4-5 days a week. A regular, brisk walk of 20–30 minutes is enough to maintain your weight. Those who cannot walk briskly or jog can walk at a normal speed.

Walking and jogging reduce muscle tension, and both the body and mind are relaxed. By walking, flexibility in the body also increases. But I suggest never missing an opportunity to exercise. Even shorter workouts of 5–10 minutes each have their own benefits.

You should know that to keep your body weight under control, you need to stay hydrated. Include vegetables in your diet. I eat fruits as lunch, or if that's not possible, you can make them part of your snacks.

"Be active to have a perfect body weight."

I will achieve this goal first before talking about my next.

I invite
@emmawalt
@yamelis21
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