Saludos amigos de cotina, un placer estar con ustedes en este día de #cotinahealth , en una de las cosas que diariamente consumimos está involucrado el café, esto es algo tradicional, se ha inculcado de generación en generación desde su descubrimiento, ahora bien, como siempre todo en exceso es inadecuado para nuestra salud , así que hoy les hablaré sobre los grandes beneficios de esta bebida y también sus consecuencias cuando abusamos de su consumo.

Activa nuestra mente: Está comprobado que tomar una taza de café en la mañana hace que nos despertamos más rápido por su contenido en cafeína, ya que ésta sustancias estimula nuestra mente y activa nuestro cuerpo , independiente de que lo combinemos con la leche.

Contiene diferentes antioxidantes: Especialmente el polifenol, una sustancia que ayuda a combatir los radicales libres, es decir ayuda a qué el cuerpo funcione de una mejor manera previniendo enfermedades.

Previene los dolores de cabeza: hay algo que se llama, "vasodilatador"lo cual ayuda a prevenir y reducir la presión arterial, esto hace que las venas no se estrechen . Es por eso que ayuda a los dolores de cabeza, pero solo se debe tomar una vez al día, ya que aumentar la cantidad podría desencadenar fuerte migrañas.

Contribuye a la perdida de peso : Hay muchas personas que sufren de este mal, siempre quieren verde delgadas pero tienen malos hábitos alimenticios, la cafeína se utiliza para bajar de peso debido a que quema calorías. Pero siempre se debe acompañar con rutinas de ejercicios y una dieta balanceada.

Previene el envejecimiento prematuro: Gracias a los antioxidantes que mencioné anteriormente, el café mantiene la piel tersa y en muchos productos los utilizan para crear cremas y mascarillas para la piel.

Produce insomnio : Ya que la cafeína va directamente a nuestra sangre y seguidamente al sistema nervioso, el insomnio se da justamente si lo tomamos antes de acostarse, es decir no se debe tomar hasta las 5:00 Pm .

Laxante: El café puede producir malestar de estómago, por eso no se debe abusar, ya que ocasionara diarrea y vomitos.

Padecer de estrés y ansiedad: Como dije anteriormente, el café nos mantiene despiertos y activos, pero si uso en exceso provoca alteraciones en nuestro pulso, temblor y taquicardias. Además de que los ataques de ansiedad se incrementan .

Subir de peso: Así como lo leen, todo lo que le agregamos al café como el azúcar, la leche y otras cosas suelen subir de peso, es por eso que se debe tener en cuenta la cantidad diaria que debemos ingerir.

Provoca adicción: Como muchos han notado, hay cientos de personas que no pueden pasar un día sin tomar una taza de café, así que se considera como una droga, ya que muchos cambian su estado de ánimo, ya sea que los relajé o los ponga eufóricos por no ingerirlo.