La ansiedad es un sentimiento que puede robarnos la calma y conducirnos hacia otros estados de conmoción más severos, por ello es necesario tomar conciencia de sus efectos para tratar de minimizarlos...

_{Imagen modificada en PowerPoint/ F}

---

---

Describe qué situaciones pueden generarte ansiedad.

La ansiedad es una emoción que tratamos siempre de evadir, sin embargo, estamos conscientes de que, en muchas ocasiones, es imposible bloquear esas inquietudes que aparecen en nuestro ánimo cuando surgen situaciones que de alguna manera nos agobian. En la mayoría de los casos, estos desasosiegos los ocasionan los problemas que afectan a la familia, ya que es normal que nos preocupemos constantemente por su bienestar.

Cuando se enferman mis hijos, mi esposa, los hermanos o cualquier persona por la que sienta aprecio, si se trata de alguna dolencia muy seria, en seguida experimento cierta desazón porque estoy consciente de que en estos tiempos de crisis económica no contamos con los recursos financieros necesarios para atender estos percances de salud.

En estos últimos tiempos, me preocupaban demasiado esos momentos en que nuestras provisiones de alimentos se estaban acabando y no encontraba la forma de conseguir dinero para reponer lo que faltaba. Nunca llegamos a los extremos de quedarnos sin nada para comer, pero mis responsabilidades me mantenían en constante alerta, porque este es uno de mis mayores miedos: tener hambre y que no haya nada con qué aliviarla.

En las ocasiones en que pienso en ello, me desespero porque nuestros únicos nietos están fuera del país. Se encuentran bien, pero solo los vemos a través de la pantalla del teléfono y, aunque sus padres se preocupan porque compartan con los abuelos, sabemos que están creciendo lejos de nosotros y necesitamos de su cercanía para abrazarlos, consentirlos y jugar con ellos, antes de que dejen de ser niños.

---

¿Cómo lidias tú con este sentimiento?

En los primeros instantes, no sé qué hacer, pienso atropelladamente en algunas soluciones, sin embargo, no reacciono con ninguna acción definida. He aprendido, entonces, a serenarme para evaluar la situación con detenimiento y, una vez que lo pienso con calma, me dispongo a realizar lo que considero que sea lo mejor para solucionar lo que me desespera.

En este proceso de reflexión, intento, sobre todo, ser realista. Es decir, procuro determinar cuánto puedo hacer yo para aliviar o solucionar el problema, si toda la responsabilidad debe recaer sobre mis hombros y hasta si en verdad vale la pena preocuparse por algo cuya solución no se encuentra en mis manos. Mis respuestas dependerán, por supuesto, de algunas certezas que emerjan de esta evaluación y siempre se decantarán por las acciones más prácticas.

---

Algunos tips para evitar sufrir de ansiedad.

• Lo principal, como ya en cierto modo señalamos, es mantenerse relajado, evitar que los hechos nos abrumen.
• Evaluar detenidamente la situación para dilucidar cuánto y cómo puede aportar a su solución.
• Confiar en que todo cuanto se lleva a cabo con el fin de erradicar los problemas funcionará porque representa la mejor alternativa que se encontró a tiempo para solventarlos.
• Relacionarse con personas que mantengan una actitud positiva, que manifiesten confianza y satisfacción ante una determinada eventualidad.

---

---

---

---

---

Invito a los amigos:
@haidee,
@elisilva05 y
@sampabiswas

---

_{Nota: Todas las imágenes, excepto la que está en portada, pertenecen al autor y fueron tomadas con la cámara del teléfono móvil, modelo: Samsung SM-A135M.}