Los Sueños Lúcidos

En el día de educación de la comunidad, les compartiré sobre un tema que siempre me ha llamado la atención y que es muy interesante: Los Sueños Lúcidos.

Son aquellos sueños donde las personas son conscientes de que están soñando, al punto que pueden controlar como se desarrolla todo. Usualmente las personas ven sus sueños como si fuesen espectadores de una historia o protagonistas, pero no como "directores", siendo ésto último algo similar a un sueño lúcido.

Según estudios, todas las personas han tenido en su vida mínimo 1 sueño lúcido, en especial los niños. Sin embargo, nunca lo supieron al no estar informados de éste tipo de sueño, el cual además puede obtenerse mediante diferentes pequeñas actividades que nos permitan trabajar nuestra mente, tal como se expone a continuación:

1. Tener una libreta para anotar los sueños: Consiste en que cuando se tenga un sueño, al despertar tomemos la libreta y anotemos todo lo que recordemos del mismo. Luego, leer todas esas notas algunas veces, para ayudar a nuestra consciencia.

2. Desearlo antes de quedar dormidos: Esto quiere decir que, antes de quedarnos dormidos mientras estemos en ese proceso de conciliar el sueño, pensemos en lo que desearíamos soñar y lo visualicemos. Ese proceso de repetición ayuda a la mente.

3. Detectar lo anormal en los sueños: Usualmente se sueñan historias o situaciones raras, por ejemplo: Ver un cielo multicolor, personas sin rostro, extraterrestres, entre otros. Al principio la mente lo cree, pero es importante que la persona pueda reconocer en el mismo sueño que todo es mentira, que no es más que un sueño, para poder tener mayores posibilidades de tener un sueño lúcido.

4. Repetición de palabras: Antes que quedar dormidos, repetirse en varias ocasiones que lo que ocurrirá será un sueño. De esta forma, se entrena la mente.

1. Permite que la persona controle el sueño y evite alguna pesadilla o momento estresante. En especial cuando se tiene un mal día, todo eso se lleva a la cama y puede interferir en lo que se sueña.

2. Ayudan a controlar enfermedades como la depresión, incluso son utilizados para quienes sufren de lesiones neuronales.

3. Según estudios, podrían utilizarse para practicar las habilidades motoras.

En toda mi vida solo he tenido un sueño lúcido de manera natural, es decir, nunca entrené mi mente para que ocurriese. Fue hace muchísimos años como comenté en un desafío de la comunidad Scouts y sus Amigos sobre los Sueños.

Recuerdo que en dicho sueño lúcido me vino un pensamiento sobre que estaba soñando, es decir, mi mente se hizo consciente de la situación. Después no recuerdo que hice, si viaje a Disneylandia o fui a la playa, jajaja. Años después comencé a seguir a una Youtuber llamada Gema Vadillo quien realizó un video sobre los sueños lúcidos, y de esta forma, me dí cuenta que yo había tenido uno y que podría entrenarme para tener más.

Aunque no me he entrenado para tener otro sueño lúcido en mi vida, pienso que sería muy interesante intentarlo y poder vivir grandes aventuras mediante mi mente, jajaja, evitando así las terribles pesadillas.