Charla de salude sobre la sandia,🍉.21/04/2023.

Saludos a todos los steemians de esta comunidad, es un gran placer para mí publicar aquí una vez más y bienvenidos a mi blog. Voy a escribir sobre la sandía y los beneficios en nuestra salud y un buen estilo de vida que alguien puede aplicar en otros para estar saludable.

En primer lugar, para obtener una mejor salud, debemos cuidarnos adecuadamente y también mantener limpio nuestro medio ambiente.
Quiero hablar de esta fruta como beneficios para la salud. Y también cómo tomar la fruta.

Sandía

Todos sabemos que la sandía es una planta con flores y también tiene la misma especie que el pepino, es una fruta común que se encuentra en todo el mundo. La sandía es muy esencial en el cuerpo humano, también es muy buena para nuestra salud.

Beneficios de la sandía

• El agua que se encuentra en la sandía contiene aminoácidos, lo que significa que ayuda al cuerpo a funcionar mejor.

• Puede reducir la inflamación, en el sentido de que si tomas sandía te hará orinar con frecuencia al hacerlo reduce la cantidad excesiva de agua de tu cuerpo.

• Puede ayudar a la salud de la piel, haciendo que tu piel luzca fresca todo el tiempo.

• Puede mejorar la salud del corazón, es decir, hacer que la sangre fluya bien.

Cómo tomar sandía para una buena salud

Es muy necesario que tomes sandía todos los días porque tiene algunas vitaminas como la A y la E que ayudan a prevenir el daño del sol en el cuerpo. Puede tomar sandía a primera hora de la mañana antes de desayunar y a última hora de la tarde después de la cena, como unos 30 minutos antes de acostarse. Tomarlo temprano en la mañana ayudará a limpiar su sistema y tomarlo tarde en la noche ayudará a aliviar su cuerpo y facilitará la digestión.

La semilla de sandía también es muy buena para el cuerpo, si al comer puedes unir tanto la semilla como la fruta, le da otro nutriente al sistema del cuerpo, tienen un alto contenido de proteínas y grasas con zinc.

Ayuda de la sandía en el deporte

Debido al calcio, potasio y magnesio que se encuentran en la sandía, ayudarán a que el músculo sea flexible y libre de calambres.
También es bueno antes y después del deporte para mantenerte hidratado y darte energía.
Es bueno en todo tipo de ejercicios especiales, incluso en el deporte de fútbol. Debido a la citrulina que le da ayuda al ácido láctico en el cuerpo. Puedes tomarlo como un jugo.
Estos son los pequeños beneficios de la sandía para la salud que deseo compartir con todos mis compañeros steemians.

Gracias por leer mi publicación.
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