Steem Women Club Contest #18 Healthy Homemade Drink Recipe \\ Bebida Energética de Chía \\ by @oneldoors

¡HOLA BELLAS MUJERES DE @STEEMWOMENCLUB!

Primero les hablaré un poco de las propiedades de las Semillas de Chía:

La Chía es considerada un súper alimento, contiene una gran fuente vegetal de ácidos grasos poliinsaturados que ayudan a regular el colesterol por sus altos contenidos de omega-3, también es tienes beneficios antinflamatorios, es antioxidante y ayuda a tener una buena digestión.

Lo bueno que tiene la Chía como dije al comienzo es que es muy versátil y en esta ocasión se las presentare diluida en dos bases, en agua y leche.

Estos son los Ingredientes:

El Principal y la estrella de hoy, La Chía.

El resto de los Ingredientes, los que tengas disponible en tu casa, en este caso use los siguientes:

Los cuales voy a preparar con la Chía diluida en agua y Leche.

Ahora síganme en el paso a paso:

Paso 1:

Use dos frascos de vidrios y coloque en cada uno 3 cucharadas de Chía, luego llene uno con agua y otro con leche, los batí un poco con la cuchara y los deje reposar en la nevera por 1 hora.

Paso 2:
Después de trascurrida una hora saqué los frascos de la nevera, para preparar mis deliciosas y nutritivas bebidas. Observen en las siguientes imágenes como las semillas de Chía están totalmente hidratadas lo que es ideal para consumirlas, pues de esta forma las activamos para que nos provea los beneficios que necesitamos para nuestra buena salud.

Paso 3:
Corto las frutas para mis bebidas.

Paso 4:
Preparo mi primera bebida, bien fría y refrescante de la siguiente manera: Agrego 2 cucharadas de mi Chía hidratada en agua, el jugo de 1 limón, agua y una cucharada de azúcar (opcional) y una rodaja de limón para decorar.

Paso 5:
Igual que el paso anterior, agrego 2 cucharadas de la Chía hidratada en leche y luego añado las peras picaditas y alguna uvas, ustedes pueden agregarle las frutas de su preferencia.

Son unas bebidas muy ricas y fácil de preparar se las recomiendo!

Espero les guste mi publicación y puedan prepararlas en sus casas.

_{Todas las fotos son de mi autoría, tomadas con mi celular Samsung J4 Plus en Buenos Aires Argentina}

Quiero invitar a este faboloso concurso de nuestra querida @svm038, a mis amigas @yrmaleza y @bellana siguiendo este enlace

Con Cariño @oneldoors