#club5050 Steem Women club Engagement Contest | Como llevo mi desarrollo personal |@Marifersalas11

Hola un cordial saludo para todos, es un placer contarles un poco de como llevo mi desarrollo personal a través de este concurso, para mí es muy importante sentirme bien y al mismo tiempo verme bien comenzare hablando de lo que para mí es lo más importante, es la base de mi día y mi bienestar.

ALIMENTACIÓN

Fuente

Para mí es fundamental estar bien alimentada y comer sabroso al mismo tiempo, no realizó ninguna dieta, como absolutamente de todo, solo trato de equilibrar de manera correcta la hora en que como los alimentos, mi balance nutricional se basa en comer proteínas, vegetales, carbohidratos, frutas incluso dulces y grasa.

Desde que vivo sola, la alimentación únicamente depende de mí, me guste o no debo consumir ciertos alimento, yo misma me obligo, la remolacha, no me gusta, soy incapaz de morderla solo verla me da escalofrió, pero tomándola en jugo mezclada con otra fruta como fresa, durazno o parchita la puedo, consumir sin problema.

Desde hace varios años, desayuno a levantarme luego de ver un programa donde explicaba que pasado los 30 min luego de levantarnos el cuerpo comienza a generar diabetes., mis desayunos deben incluir proteína, eso me ayuda a mantenerme sin ansiedad durante el día.

Realizo 1 o 2 meriendas al día, normalmente es fruta pero si tengo algún dulce me lo como en la mañana, sino ya queda para el siguiente día, esto tiene una explicación y es que consumiendo el dulce en la mañana se van quemando durante el día con nuestras actividades diarias, pero si lo consumimos en la tarde - noche, nos acostamos a dormir esa azúcar se almacena en el abdomen, cuando voy a un cumpleaños en la noche, mi torta me la llevo y me la como al siguiente día luego de desayuno, no castigo dejando de comerla, solo la consumo en el horario correcto.

No todo el tiempo como sano, si tengo días que puedo cenar, una pizza, hamburguesa o cualquier comida de la calle, pero no es seguido, desde que equilibro mi horario de comidas mi peso se mantiene y cualquier desarreglo no afecta tanto.

DORMIR BIEN

Fuente

Como explique en un post anterior existe una diferencia entre dormir y dormir bien, yo trato de descansar correctamente, elimino todo tipo de luz, y procuro estar en silencio completamente, me ayudo de un antifaz para lograr ese punto, incluso ahorita con los el STEEMIT ENGAGEMENT CHALLENGE duermo pocas horas pero trato de descansar correctamente.

Dormir bien

CUIDADOS MÉDICOS Y ESTÉTICOS

Fuente

Me desparasito cada 4 meses, me arreglo el cabello una o dos veces por semana, me arreglo las uñas semanal, mi mama es manicurista así que me volví esclava de las uñas, antes me la pintaba 2 veces por semana las manos, pero actualmente ser mi propia cocinera no permite que me dure mucho la pintura, así que evito pintarlas, me limpio el cutis todos los días y me hidrato la cara en la mañana y en la noche, una vez por semana me realizo mascarilla facial en casa, me hago a diario o intermediarios, masajes en las piernas para mejorar la circulación, paso 10 horas sentadas, esto me ayuda a prevenir la celulitis.

Muchos de estos hábitos, los he puesto a un lado estas últimas semana con los concursos de steemit, mi poco tiempo libre se lo estoy dedicando a la plataforma pero ya los voy a retomar.

VINAGRE DE MANZANA

Fuente

Desde hace un tiempo he incluido el vinagre de manzana en mi rutina diaria, para quienes no lo conocen es bastante beneficioso, ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, desintoxica el cuerpo, ayuda a bajar de peso (es importante tomarlo correctamente, sino puede dañar el esmalte dental por su alto contenido de ácido)
Desde que lo inclui en mi rutina, me siento menos cansada, ha mejorado mi piel, y mi cabello.

SER FELIZ

Fuente

Este es el más importante de todos, vivo en el presente, no me aferro al pasado ni vivo anhelando el futuro, para mí lo más importante es el ahora, me levanto y me acuesto feliz, en paz conmigo misma, vivo mi vida como yo considere que es lo mejor, no caigo en depresiones con facilidad y cuando tengo un problema mis pensamientos se enfocan en cómo resolverlo, soy de poco llorar, he aprendido a canalizar mis problemas yo sola, puedo decir que yo misma me pago y me voy el vuelto, mi bienestar depende únicamente de mí y eso lo aprendí hace tiempo, solo me dedico a disfrutar mi vida.

Para llegar a ese nivel de tranquilidad y paz mental, puedo ayudarme con un poco de música, un programa que me agrade, una rica comida, un bonito paseo o simplemente durmiendo, pero lo importante es sentirme feliz.

Actualmente no me queda tiempo libre para realizar algun curso pero si es algo que me gusta realizar, me gusta aprender, antes compraba libros, ahorita he dejado eso a un lado pero busco aprender a traves del internet, y a ahorita con steemit

Invito a @dasmilvilladiego @veronica7 @reinamia