Steem Women Club Contest #18 Healthy Homemade Drink Recipe | Bombita de Vitaminas.

Hola Mujeres hermosas de esta comunidad, vengo a compartir con todas ustedes una bebida saludable que preparo en casa en algunas ocasiones.

Esta bebida tiene muchos nutrientes debido a los ingredientes que se emplean

La parchita, maracuya o fruta de la pasión, es de fácil cultivo, por lo que tengo una en casa que me proporciona las que usare en la preparación de hoy, es una planta trepadora, sus frutos tienen propiedades que aportan a nuestra salud, ya que es rica en vitamina C, en estos tiempos de pandemia es muy recomendable su ingesta, pues también contiene antioxidantes, aumenta las defensa, previene la gripe, el estreñimiento y regula el colesterol.
Les muestro la planta que tengo en casa.

El pepino es uno de los ingredientes de mi jugo saludable, el que use lo compre, pues hace una excelente combinación con lo elementos de la bebida de hoy, por su parte el pepino tiene sus propiedades bastante interesantes, ademas de poseer vitamina de tipo B, también nos contribuye con potasio, magnesio e incluso ácido folico, es extraordinario como diurético si se consume en ayunas, como bebida.

Por otra parte la espinaca es muy eficaz en lo que puede sumar a la dieta de cualquier persona, ademas de prevenir enfermedades nos proporciona calcio, potasio, zinc, hierro entre otros minerales, esta es beneficiosa para prevenir anemia, debilidad en los huesos, contribuye en los niveles de hemoglobina, con ella se logra la mejor absorción de la vitamina C, por eso que esta preparación es una bombita de vitaminas.

Cuento con alguna plantas en casa para el consumo, pues son muy bien aprovechadas en jugos o ensaladas.

Esta bebida se puede consumir de manera natural, sin embargo se puede dar un poco de dulzor con edulcorante o con jarabe de caña de azúcar, este funje como una especie de miel de caña, ademas de endulzar le da un agradable sabor.

Para preparar esta bebida solo debo tomar la pulpa con semillas que se encuentra en el interior de la parchita, pelar el pepino, colocarlo en la licuadora con las hojas de espinaca.

Incorporar un poco de agua y licuar todos muy bien.

Después de licuar colar la preparación.

Si desea añade un poco de miel de caña. (Melado)

Puede tomarse en ayunas.

Pero es super refrescante con mucho hielo en una tarde de calor.

Espero esta bebida les ayude en su salud y a refrescarse en un día de calor. Invito a mis amigas @santamorillo, @jennyzer, @samynathy que se unan al Concurso